Vitaminas Hidrosolubles y Liposolubles

De siempre se dice que las vitaminas son muy importantes para el cuerpo y que todas ellas hacen algo por el organismo que, si se careciera de ellas, pondr?a en peligro al mismo.

Las vitaminas podemos encontrarlas en muchos alimentos como frutas, carnes, pescados, verduras, etc. pero en muchas ocasiones no sabemos cu?les son las que nos podemos encontrar en cada alimento, ni siquiera si ese alimento puede tener vitaminas o no.

Por eso, en esta ocasión, queremos darte el listado completo de vitaminas que existen en el mundo y de las cuales nuestro organismo debe consumir algunas para no enfermar. Un ejemplo, la falta de vitamina B12 puede provocar pérdida de sensibilidad en las manos (comienza por ah?), debilitamiento (hasta el punto de no valerte por t? mismo), trastornos mentales, etc.

Las vitaminas se dividen en dos grandes grupos:

Vitaminas Hidrosolubles :

Vitamina C o ?cido asc?rbico (antiescorb?tica)
Complejo B
Vitamina B1 o tiamina (antineur?tica)
Vitamina B2 o riboflavina
Vitamina B3, vitamina PP o niacina
Vitamina B5 o ?cido pantot?nico
Vitamina B6 o piridoxina
Vitamina B8, vitamina H o biotina
Vitamina B9, vitamina M o ?cido f?lico.
Vitamina B12 o cianocobalamina
Vitamina B15* o ?cido pang?mico
Vitamina B17*, laetril o amigdalina

Vitaminas Liposolubles:

Vitamina A o retinol (antixeroftalmica)
Vitamina D o colecalciferol (antirraquética)
Vitamina E o tocoferol (antioxidante)
Vitamina K o naftoquinona (antihemorr?gica)

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