Un ventilador, la solución más económica para refrescarse

Ya tenemos aquí el calor, intenso y con temperaturas elevadas de la época. Si en años anteriores no teniamos ya algún sistema de climatización o refregeración en casa, vamos a tener que pensar cómo bajamos la temperatura para tener un ambiente soportable y agradable, para ello una buena opción a un buen precio es comprar un ventilador. Lo que va a hacer por nosotros un ventilador es mover el aire parado y que de esta forma haya un intercambio de aire caliente en la zona alta de la habitación y aire más frío en la zona baja; con el movimiento que produce el aire del ventilador conseguiremos una circulación que generará una sensación de frío y evaporación en la estancia, aunque serán sólo unos grados, esto puede ser la diferencia entre estar cómodo o acalorado.Cuanto decidamos comprar un ventilador siempre tenemos que tener en cuenta las características del aparato que necesitamos para cubrir nuestras necesidades. Dentro de la variedad de ventiladores que hay en el mercado con sus modelos, marcas, velocidades y opciones tendremos que hacer una buena comparativa y selección, para lo que puedes tener en cuenta las ventajas de un ventilador frente a otras opciones para refrescarte.

Ventajas de utilizar un ventilador

Algunas buenas razones para utilizar un ventilado en casa:

  • La instalación de un ventilador es fácil, no se requieren obras ni grandes técnicos cualificados, la mayoría de las veces es enchufar el ventilador y a disfrutar del aire.
  • Asequible, comprar un ventilador es barato, por poco dinero hay modelos que cubren la mayoría de las necesidades, aunque si tu economía no anda mal puedes mirar ventiladores con más opciones o características.
  • El gasto producido por el consumo de un ventilador es bajo, puede ser similar al consumo producido por una bombilla, y apenas repercutirá en tu factura de electricidad.
  • Un  ventilador refresca rápidamente una habitación pequeña o de tamaño medio.
  • Siempre puedes mover el ventilador de una habitación a otra ya que suele pesar poco y ahora ya casi todos los modelos tienen asas de transporte.
  • El ventilador no sólo te servirá para refrescarte sino que también es un buen método para airear una estancia y  eliminar rápidamente humos u olores desagradables.

Consejos para Volver descansado de las Vacaciones

Estamos inmersos en plena época de vacaciones y estamos continuamente escuchando a compañeros de trabajo, familiares y amigos decir que a pesar de haber estado de vacaciones, pues no han descansado nada y que vuelven cansados… ¿Cómo es posible pensarán algunos?

Vacaciones descansadas

Está claro que las vacaciones son sinónimo de descanso, es el momento que todos esperamos para poder descansar de la rutina diaria de nuestro trabajo, pero muchas veces no es así, el hecho de cambiar la rutina diaria provoca desajustes en nuestro cuerpo el cual hasta que se adapta hace que no descansemos todo lo que quisiéramos… Por otro lado tenemos tendencia a elegir en estos días viajes o destinos para los que llevamos todo el año ahorrando y por tanto en poco tiempo tenemos que ver el máximo de esa ciudad, país o destino.

Este es el principal problema de las vacaciones, los viajes, cuando viajamos estamos sometiendo al cuerpo a cambios horarios, cambios alimenticios y rutinas distintas como son el ejercicio de andar más de lo que hacemos habitualmente… ¿Cómo podemos descansar si en 10 días tenemos que ver 5 lugares distintos?

Descansar en vacaciones

Lo mejor que podemos hacer es programar bien el viaje, no está bien volver el día antes de ir a trabajar, esto es lo peor que podemos hacer puesto que nos vamos a incorporar a la rutina por un lado cansados físicamente y en muchos casos si no estamos muy bien en el trabajo, con los ánimos por el suelo pensando en lo bien que lo hemos pasado en las vacaciones y lo mal que se está trabajando de nuevo…

Para hacer bien las cosas hay que dejar un par de días de descanso antes de incorporarse al trabajo, para que en este tiempo podamos reconducir a nuestro cuerpo a su vida habitual, es bueno aclimatarse de nuevo a nuestro hogar, puesto que de esta manera la entrada a trabajar será mucho mejor dado que no arrastraremos problemas tan comunes como el cansancio, el jet lag o problemas físicos como diarreas por culpa del cambio de agua.

Aclimatarse al nuevo entorno es la mejor decisión que podemos tomar cuando se trata de volver de nuevo a nuestra rutina.

 

?Funcionan las Pulseras Hologr?ficas?

La fiebre de las pulseras milagrosas ha vuelto a llegar, es curioso como cada cierto tiempo vuleve la moda de las pulseritas que supuestamente tienen propiedades saludables para nuestro organismo… Pero ?es cierto todo lo que se cuenta sobre ellas? O se trata de buenas campa?as de marketing…

Si nos fijamos la mayoría de estas pulseras venden mejoras en la salud, en este caso las pulseras hologr?ficas se han enfocado al p?blico deportista, vendiendo que se trata de una pulsera que mejora nuestra flexibilidad, nuestra fuerza y equilibrio. En principio 3 caracteristicas esenciales para que un deportista desarrolle su actividad correctamente y logre sus objetivos de entrenamiento.

Pero francamente después de muchos estudios sobre este tipo de pulseras la conclusión es que no aportan ning?n tipo de prueba determinante por la cual gracias a las mismas nuestro cuerpo mejora alguna cualidad. As? que en resumidas cuentas las pulseras hologr?ficas son un engaño, lo máximo que aportan es la sugestión?al portador de las mismas de que en realidad le mejora pero se trata de algo más psicol?gico que físico.

Como todos los productos boom, sucede que al llevarla un gran n?mero de personas conocidas por diferentes motivos, recordaros que muchos deportistas están patrocinados por la marca y la llevan previo pago de sumas a veces indecentes de dinero, hace que el resto de personas lo compre, pero en el caso de las pulseras holog?ficas la comunidad cient?fica aún no había dicho la suya y despu?es de varios estudios negativos se esté haciendo fuerte.

Los estudios desfavorables han provocado que Facua y el Ministerio de Sanidad advierten sobre la realidad de estas pulseras. En concreto Facua ha denuncidado a la marca Power Balance por publicidad engañosa, al poner en su web: ?Power balance brinda al cuerpo nuevamente un estado de armonía y equilibrio como lo tuvo antes de la contaminación por sustancias quémicas, de comida rápida, la falta de ejercicios y el estrés?. Algo que evidentemente no se puede comprobar ni demostrar.? Para el Ministerio de Sanidad Power Balance también incumple el Real Decreto 1907/96, por el que se hace publicidad a productos con fines sanitarios.

As? que si ten?as pensado comprarte una de estas pulseras hologr?ficas que sepas que ser? algo más por moda que por salud

VIA | El Pais
MAS INFO | Power Balance

PayPal lo pone fácil para el Día de la Madre

Cuando se trata de celebrar con nuestros seres queridos un día festivo, la salud se ve afectada tanto positivamente por el placer de recibir regalos o regalar algo que le gusta al homenajeado, pero también hay consecuencias negativas como los excesos que sufrimos en comidas y sobre todo en bebidas.

De cualquier modo, cuando se trata de regalar es bueno poder tener opciones para elegir y hoy en día gracias a Internet ya no es necesario disponer de mucho tiempo para poder realizar compras. Queremos acercar a los lectores a PayPal,? la forma rápida y segura de pagar y de recibir pagos en Internet. Con este servicio, los usuarios pueden pagar con tarjeta de débito, tarjeta de crédito, cuenta bancaria o saldo de PayPal sin compartir su información financiera con el vendedor.

A través de las tiendas PayPal podremos optaría diferentes regalos para el día de la madre, seguro que la felicidad en la cara de nuestra mamá es un gran estímulo para nosotros. Es en esos instantes cuando todas las penas se van y cuando uno mejor se siente. En PayPal tenéis una gran variedad de regalos para elegir y hacer sentir como una Reina a vuestra madre.

 

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Hoy en día cualquier comercio online dispone de la plataforma de pagos PayPal así que no hay excusa alguna para hacer n buen regalo a nuestras madres y que se sientan orgullosas de nosotros así como demostrarles lo tanto que las queremos, dado que madre solo hay una.

Elegir Correctamente una Almohada

Todos tenemos claro que un buen descanso a la hora de dormir es algo básico para poder afrontar un nuevo día con la tranquilidad de que no sufriremos de más, pero también es cierto que muchas personas no consiguen este objetivo y después de haber dormido, cuando toca levantarse se notan cansadas, como si les hubieran dado una paliza durante toda la noche.

Las causas por las cuales no descansamos correctamente por las noche pueden ser atribuidas a muchos factores, pero los principales son los que están relacionados con el lugar de descanso, la cama. La cama esté compuesta de varias partes que dependiendo de las caracter?sticas de las mismas, provocar?n un efecto positivo o negativo sobre nuestro cuerpo. En primer lugar el colchón, es fundamental cambiarlo cada ciertos años, y este debe ser durito, el somier también es imprescindible que este en buen estado, y finalmente la almohada que debe tener unas caracter?sticas que se adapten a nuestra cabeza y cuello.

Para elegir una almohada correctamente debemos tener en cuenta una serie de aspectos, el primero de ellos es la altura de la misma, si el colchón es duro, tendremos que usar una almohada más bien alta porque al no hundirse el cuerpo la cabeza estar? en una posición más elevada, todo lo contrario de si utilizamos un colchón blando, al hundirnos habr? menos altura hasta nuestra cabeza por tanto la almohada deber? ser más baja.

Otra cosa que no solemos prestar atención es el lavado de las fundas, este debe ser siempre a 60?C, las almohadas normalmente no se acostumbran a lavar salvo raras excepciones pero es importante que las ventilemos bien puesto que nuestro cuerpo a través de la transpiración llega a perder hasta medio litro de agua. Para evitar las posible alrgías lo mejor es contar con fundas especiales anti-alergenos y lavar cada 2 meses las mismas.

Con estos peque?os consejos mejorar? nuestro descanso y en definitiva nuestra vida diaria.

H?bitos que Tenemos en la Cama

Seguro que muchos de vosotros a la hora de vivir en pareja notasteis un cambio radical en el momento de irse a dormir, de estar acostumbrados a dormir solos en la cama sin nadie al lado, ahora hay que convivir en la cama con otra persona, con otros h?bitos y porqué no también man?as…

Est? más que comprobado a estas alturas que si no dormimos bien todo son problemas para nuestro cuerpo y al hilo de los h?bitos de la pareja al dormir, pueden hacer que peligre nuestra salud cuando tenemos que lidiar con problemas como los crispantes ronquidos. Esto normalmente se da más en los hombres que en las muejres, pero es realmente un grave problema para el qu no ronca puesto que las noches de insomnio pueden ser horrorosas.

Otro de los h?bitos en la cama que más se dan es el sonambulismo, esto realmente es un shock para el que no lo sufre, imaginemos que nuestra pareja de repente se levanta tan normal por la casa… No haciendo nada en el mejor de los casos y liando una gorda en el peor de ellos, como orinarse donde no toca por ejemplo. Esto es otra fuente de nerviosismo y estrés.

En menor grado y como otra forma de sonambulismo están aquellas personas que no paran de hablar por las noches, frases sueltas muchas veces sin ninguna conexión ni sentido esto al final puede resultarte hasta gracioso, si consigues establecer una conversación totalmente absurda con la pareja…

M?s problemas que puedes ocurrir son materiales, las famosas guerras por la almohada o bien la manta en invierno, muchas parejas parece que están en guerra por la noche cuando se tarta de tener más trozo de manta o almohada (si es compartida) por desgracia para las muejeres casi siempre es el hombre el que se lleva la mejor parte, al fin y al cabo tienen más fuerza… Pero estoy más que segura que muchas de las lectoras estar?n de acurdo conmigo que es un grave problema no poder tener tu trozo de manta si hace fr?o… La solución es despertarles!!

Otro h?bito un tanto asqueroso son las babas, mucha gente al dormir con la boca abierta babea por la noche en exceso dejando verdaderas piscinas en la almohada de la cama. Finalmente la lacra de todas las lacras nocturnas, los pedos o flatulencias… Esto es totalmente insufrible entre los ruidos y el olor o te despiertas o te quedas frito por los gases… Hay que evitar comidas que den flatulencias por la noche. Uno puede ser motivo hasta de risa pero toda una orquesta por la noche es matador!!

Seguro que hay muchos más habitos en la cama que nos sacan de quicio pod?is dejarnos comentarios con ellos en post.

FOTO | Tonivs

T?cnicas de Aprendizaje Infantil

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Para entender bien las diferentes técnicas de aprendizaje infantil que existen, lo primero que debemos saber ¿Qué son? para ello nos valeremos de esta peque?a explicación: Son técnicas que se aplican según la ?ndole del problema y el perfil del paciente a tratar, estas van desde simples ejercicios pedag?gicos a complicados ejercicios psicol?gicos profundos.

Las técnicas de aprendizaje infantil consisten en ejercicios multidisciplinares que ayudan a los ni?os a mantener la concentración, mejorar la meor?a, en definitiva motivaríal estudiante. Pero no solamente eso, también se aplican a colectivos con daños físicos en el cerebro para desarrollar una buena capacidad de aprendizaje.

Problema comunes como el d?ficid de atención o?la dislexia pueden ser mejorados y tratados a través de diferentes métodos de aprendizaje. Existen muchos y de diversas ?ndoles, nosotros hemos tratado de unir los mas representativos o que realmente dan solución a problemas muy comunes entre los ni?os.

M?todo Kumon

La historia de este método se remonta a los años 50, cuando un profesor de matem?ticas japon?s llamado Kumon, decide formar parte activa de la enseñanza de su hijo, este seleccion? entre los libros los puntos realmente importantes para que aprendiera su hijo,?con 30 minutos de estudio diarios, el hijo de Kumon era capaz en sexto curso de resolver integrales…

De este método se dedujo que aquellos ni?os que podían resolver integrales en sexto curso ten?ian unas caracter?sticas y h?bitos comunes:

  • H?bito lector
  • Elevada capacidad lectora

Desde entonces se ha elaborado numeroso material didáctico para elaborar una pauta de estudio parar lograr que los ni?os consigan una elevada comprensión lectora y así sean mucho más h?biles a la hora de estudiar y afrontar los ex?menes de matem?ticas.

Existen acad?mias en todo el mundo especializadas en este método.

M?todo Suzuki

Este modelo de aprendizaje infantil esté destinado a las habilidades musicales, este método se basa en la idea de la lengua materna, el Dr. Suzuki observ? que los ni?os aprenden a hablar su propia lengua reproduciendo los acentos locales lo cual requer?a gran capacidad.

Los ni?os están envueltos en los sonidos del idioma de su madre desde antes de su nacimiento, lo que llev? al Dr. Suzuki a pensar que si los ni?os estuvieran envueltos en vez del propio idioma por sonidos musicales, estos podráan desarrollar una habilidad extraordinaria en la música igual que lo hacen con el lenguaje…

M?todo Glenn Doman

Este es el último método de parendizaje infantil que revisaremos en profundidad, Glenn Doman es un médico estadounidense que se centro en trabajar con ni?os que tenian lesiones cerebrales, en concreto con par?lisis cerebral. Su método consist?a en movimientos progresivos que fundamentalmnete se basaban en los reflejos.

Al ver el avance de este colectivo, decidi? ampliar su método a ni?os sanos, para potenciar su nivel de aprendizaje.

Este método cuento con numerosos detractores entre ellos la Academia de Pediatr?a Americana, que comenta que este método cuenta con tres bases poco s?lidas

  1. Su teor?a no esté basada en estudios cient?ficos
  2. No se han publicado estudios sobre sus resultados, solo se basa en las opiniones de los padres
  3. Requiere una enorme dedicación de los padres en cuanto a dinero y tiempo

Explicar a groso modo que el método requiere de la repetición de los ejercicios varias veces al día por parte de los padres lo cual implica tan solo trabajar unicamente en este método, esto por desgracia no es posible para el com?n de las familias.

Obviamente existen más métodos aplicables al aprendizaje infantil, pero estos son los más conocidos, en el link de la fuente pod?is ver todos los métodos resumidos.

VIA | Enbuenasmanos
INFO METODO KUMON? | Kumon
INFO METODO SUZUKI | Federacion Española de M?todo Suzuki

Detectar problemas de visión en los ni?os

Los ni?os, salvo casos puntuales, suelen crecer sin necesidad de tener gafas, y ?stas se suelen incluir cuando vemos algunos s?ntomas que nos hacen pensar si realmente necesitar?a gafas o no. Por eso desde Vivir Sano te queremos dar algunos consejos para que puedas saber o al menos poner remedio, si tu hijo tiene problemas de visión que, al principio, parece que no tienen problema, es más, los ni?os no suelen decirlo, y somos nosotros quienes tenemos que ser conscientes.

En este caso el primer s?ntoma por el que nos damos cuenta de que algo ocurre es cuando al leer o al escribir se acercan demasiado, lo que hacen que fuercen la vista. Normalmente se les corrige también por la postura que toman, pero lo cierto es que, si persiste su comportamiento, ha de hablarse claramente para que entiendan el motivo por el que les decimos eso y preguntarles si es que no pueden ver las letras desde la distancia adecuada, sin miedos ni temor a ser rega?ados por ello.

Otro de los s?ntomas puede ser el hecho de que se restrieguen mucho los ojos cuando están leyendo o escribiendo, más aún cuando utilizan luz artificial (l?mparas, luces, etc.) porque eso puede indicar que tienen los ojos cansados pero también que pueden estar desarrollando un? problema de visión.

Por supuesto, un chequeo, al menos anual, nunca vendr?a mal.

Historias sobre el chicle

Hace algunos años, cuando estudiaba en el instituto, mi profesor de biología reprendi? a un compa?ero porque estaba comiendo un chicle y, si bien no lo ten?amos prohibido, si que nos coment? lo mal que hac?amos al comer chicle.

El profesor nos explic? que al masticar el chicle lo que hacemos es producir saliva y activar el sistema digestivo de modo que, en el estémago, comenzaban a segregarse los líquidos corrosivos y, si ?ste esté vac?o, ese “?cido” podía hacer daño a las paredes del estémago.

Creo que fue eso mismo lo que hizo que en su clase nadie comiera chicle y también se redujo el consumo del chicle en toda la clase, quiz?s porque algo de raz?n llevaba.

Sin embargo, también se dice que los chicles, si te los tragas, estar?n mucho tiempo en el estémago porque son malos y no se pueden digerir bien. Bueno, eso es falso. El estémago es lo bastante fuerte como para poder digerir el chicle si bien has de saber que es más difácil de digerir y, si se consumen muchos en un día, podemos tener dolor de estémago unas horas (ya que al tener que ser más persistente, es posible que nos acabe doliendo por algo).

Lo que si es seguro es que a los ni?os peque?os hay que inculcarles que no es bueno comer demasiado chicle y tampoco trag?rselo porque en ellos puede producirse un taponamiento y asfixiarlos.

Fobias tratadas con realidad virtual

Creo que no es mucho suponer que cualquier persona tiene un miedo atroz a alguna cosa y que siempre procurar estar lo más lejos posible de ese miedo para poder sentirse seguro. Normalmente los miedos suelen ser a volar, a los bichos (ara?as, cucarachas, etc.), o incluso a las agujas (miedo que parece una tonter?a pero que quien lo tiene lo pasa muy mal cuando tiene que hacerse un an?lisis de sangre).

Sin embargo, y aunque hace unos años los tratamientos eran básicamente ir exponiendo gradualmente a esa persona a ese miedo de forma controlada para ir super?ndolo, hoy en día también se logran tratar las fobias con la realidad virtual.

De hecho esta técnica se esté consiguiendo en la Universidad Jaume I, en el grupo de investigación del laboratorio de Psicología y Tecnología donde se emplea una aplicación basada en las nuevas tecnologías, concretamente técnicas de realidad aumentada, que suponen la incorporación de elementos virtuales en el mundo real.

De esta forma la persona afronta su miedo sabiendo que no es real pero su mente va adapt?ndose a verlos como algo reales y tolerando la presencia de los mismos. Lo que no se es si de verdad da resultado (que supongo que si).