Hoy queremos dejarte una dieta famosa, la dieta The zone (o en español de la zona) que se basa en la ingesta de carbohidratos para que nuestro organismo utiliza la grasa que tenemos acumulada para producir prote?nas y, de esta manera, perdemos peso.
La dieta The zone es una dieta muy individual que depender? de cada persona (por lo que necesitar?s la ayuda de un experto). Requiere cinco comidas diarias (2 como tentempi?s) y no se puede dejar más de 4 horas sin comer.
Tened en cuenta que cualquier dieta es peligrosa, más aquellas extremas, como esta. Un ejemplo de dieta ser?a la siguiente:
Para desayunar:
- 1 toronja en jugo
- 1/2 manzana
- 2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de ma?z
- 1 rebanada de jam?n de pavo
- 50 gramos de queso panela
Para comer a media ma?ana:
- 1/2 pera
- 1/4 de taza de queso cottage
- 1 nuez
Para comer:
- 90 gramos de carne, pollo o pescado
- 1/2 taza de arroz
- 2 tazas de verdura cruda
- 1 cucharadita de aceite
- 1 kiwi
Para comer a media tarde:
- 3 galletas saladas
- 50 gramos de queso panela
- 2 aceitunas
Para cenar:
- 90 gramos de at?n
- 2 tazas de lechuga
- 1 tomate
- 1/2 rebanada de pan integral
- 1/2 cucharadita de mayonesa light
Esta dieta la utilizan mucho en Am?rica las personas famosas pero ya os digo que teng?is cuidado con ella porque puede alterar mucho del organismo.
