Recupera elasticidad con el Stretching

El stretching viene abriendo camino en estos últimos años y como su palabra en ingles bien lo dice, significa ?estirar?. Este estiramiento o alargamiento se realiza con la finalidad de que los músculos recuperen su elasticidad inicial, y así evitar la tensión permanente en los tendones.

Si llevas adelante una vida sedentaria, esta información te va a servir ya que este tipo de ejercicio no lo tienes que hacer luego de una exigencia deportiva extrema, sino que lo podrás hacer en cualquier momento para evitar la tirantez y el adormecimiento de la vida sedentaria.

Como ves en el video, el ejercicio es simple y solo necesitas implementar cinco minutos en la ma?ana y cinco minutos al regresar del trabajo. El ejercicio es recomendable acompa?arlo de una buena respiración y verás como de a poco recuperar?s tu flexibilidad mejorando así tu bienestar mental y emocional, fundamental para llevar una vida arm?nica.

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