Prevenir Dolores de Espalda

Creo que el dolor de espalda ha acompa?ado al hombre desde siempre. No importa que trabajo hagamos, en alg?n momento, nos duele la espalda. Si estamos de pie mucho tiempo, si trabajamos largas horas sentados, si cargamos ni?os o compras, si caminamos mucho o si no caminamos nada.

El dolor de espalda afecta al 90% de la población y puede ser agudo o cr?nico. Si aparece de la nada y bruscamente el dolor es agudo ya que es producto de alg?n mal movimiento, un esfuerzo o tir?n que lesiona moment?neamente los músculos de la espalda. Si en cambio es un dolor recurrente ya las causas pueden ser m?ltiples.

Uno tendr?a entonces que revisar su vida cotidiana y descubrir qué esté haciendo mal para poder cambiarlo. Si trabajamos muchas horas sentados, mi caso por ejemplo, lo mejor es tomar recreos y movernos, prepararnos un caf? y cambiar de ambiente estirando las piernas y los brazos. Si por el contrario estamos mucho de pie lo mejor es sentarse con la espalda recta y estirar las piernas o en lo posible, acostarnos un poco.

Los dolores agudos solo requieren reposo y alg?n analg?sico pero los dolores cr?nicos exigen otro tipo de tratamiento, kineseología por ejemplo, o unos buenos masajes una vez por semana para liberar la tensión de nuestra pobre espalda. Lo mejor es estar atentos ya que el dolor de espalda es acumulativo y si no lo tratamos terminar? condicionando nuestra vida laboral y familiar.

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3 comentarios

  1. Pain Chronic

    El dolor cr

  2. Hola Pain,

    Muchas gracias por la aportacion que nos has dado respecto a este farmaco.

    Un saludo

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