Cómo Prevenir las Varices

El verano es la temporada donde mas se luce la piel de todo el cuerpo pero las piernas son para muchos las verdaderas protagonistas los días de verano. Depilación, hidratación, tonicidad y nada de marcas son las mejores condiciones para lucirlas, aunque no siempre todas se dan juntas.

Hay muchas personas que por distintas causas padecen varices y para ellas la llegada del calor es una mala noticia ya que sus s?ntomas aumentan en estos meses. Por ende, si tienes este problema o eres joven pero tienes antecedentes de varices en la familia, haz tenido varios embarazoso, tienes obesidad o vida sedentaria es importante que sigas algunas recomendaciones para que estas no aparezcan.

Para eso hay que estimular la actividad de los músculos de las piernas ya que es ah? donde aparecen con mayor frecuencia: ejercicio o deportes, o sino también sirve hacer una caminata de 45 minutos todos los días.

Evitar estar cerca de fuentes de calor directas.

Usar calzado adecuado, ni con mucho tac?n ni sin tac?n (lo mejor son entre 3 y 4 cm).

Evitar ropa ajustada (medias, cors?s y fajas).

Realizar masajes con las piernas en alto y mantenerlas así una media hora a mitad del día.

Dormir con los pies un poco levantados

Realizar una dieta balanceada, rica en fibras y pobre en prote?nas.

No pienses que las varices son solo un problema estético ya que con el tiempo producen otros sintomas y problemas mas serios.