¿Qué es el M?todo Grinberg?

El M?todo Grinberg es un método educacional que enseña a través del cuerpo a romper los estados cr?nicos repetitivos a nivel: físico, emocional, mental. El M?todo Grinberg no sustituye ninguna terapia ni tratamiento médico, psicol?gico ni de ning?n tipo.

Es un método de educación del cuerpo cuyo objetivo es reducir el sufrimiento, ayudar a recuperar el bienestar y colaborar en el crecimiento personal. Ense?amos a ganar atención sobre nuestro cuerpo, a distinguir los esfuerzos inútiles que hacemos, cu?ndo los hacemos y cómo dejar de hacerlos.

?Y en qué se basa el método Grinberg? En la s?ntesis de muchas técnicas orientales y occidentales, reelaboradas en un método por Avi Grinberg, con el objeto de que las personas que lo aprendan puedan participar activamente en la obtención de su equilibrio y bienestar.

Se comienza con un diagn?stico de la persona a través de los pies y luego que la persona elige lo que quiere trabajar, se comienza las sesiones personales. En estas sesiones personales, mediante técnicas de tacto, movimiento, respiración, concentración, relajación y mediante instrucciones que da el practicante, se aprende a crear el efecto deseado.

Y ?En qué puede nos puede ayudar el método Grinberg? Aparte de los logros espec?ficos en cada persona, hay beneficios generales comunes a la mayoría de la gente que experimenta este método: aumento de energía y vitalidad, mayor nivel de concentración, mejor?a en el sue?o, estabilidad, apertura, flexibilidad, mejor?a en la digestión, tranquilidad y un mayor disfrute de la vida.

Es útil para dolores cr?nicos, estre?imiento, alergias, desequilibrios menstruales, poca concentración, para personas que estudian o trabajan bajo tensión y para personas que realizan actividades físicas o trabajo corporal y quieran disfrutar más de su vida. Tambión para provocar cambios en estados de ?nimo repetitivos (malhumor a la hora de levantarse, por ejemplo).

Consejos para Alejarse del Estrés

últimamente todos estamos atados a Internet o televisión viendo como las bolsas se desploman o cómo la crisis va cada vez acotando nuestra vida sana, pues tienes que tomar una postura positiva y salir para adelante, sino el estrés te va a comer.

Ahora bien, ¿Cómo mantener una vida sana con tantos problemas?, lo primero que tienes que pensar es que tu salud psíquica y emocional no debe verse alterada por los problemas externos. En cambio, si ya los nervios te están acorralando, tendrás que atacar con fuerza para no decaer.

¿Cómo no decaer?, la respuesta es llevar una buena alimentación y también realizando ejercicios que te ayuden a descargar esas tensiones ocasionadas por el estrés. No tienes que saltearte comidas aunque vivas de reunión en reunión, ni por el contrario dejar de tomarte esos 5-10 minutos diarios que te dedicas.

Si todo esto no funciona, es que el estrés se ha puesto tu ropa y para ello tienes que actuar de inmediato. En primer lugar, mantén la calma y te confianza en ti misma. En segundo lugar, aléjate de las fuentes de información, así ayudarás a distraer tu mente y por ende tu organismo volver? de a poco a llevar una vida sana tal como la que venias trayendo.

Otro detalle importante a tener en cuenta es la ansiedad. Cuando uno esté en crisis, comete acciones que luego puede lamentarlas, como por ejemplo volcarse al alcohol o al tabaquismo. Sabemos bien que estas dos actitudes son muy nocivas para nuestra salud, y debemos evitarlas a toda costa.

Por último, piensa en ti, en tu familia y en los tuyos y nunca olvides la frase de que cuando se te cierra una puerta, se te abre una ventana. Espero haberte ayudado a sobrellevar este tiempo de cambios que estamos condenados a sufrir.