Ejercicios de Taichi

En esta ocasión queremos dejarte un v?deo con algunos ejercicios de taichi que puedes aprender y realizarlos sin problema en cualquier sitio (incluso en la playa que se esté más a gusto) y que te permitir?n conocer mucho mejor tu cuerpo.

El taichi se ha popularizado por los beneficios que se le atribuyen en cuanto a la salud de las personas y porque, sea la condición física que sea, puedes realizar taichi sin problemas.

Algunos investigadores han establecido que la práctica continuada del Taichi durante un tiempo prolongado tiene efectos favorables en la mejora del equilibrio, la flexibilidad y la higiene cardiovascular y que reduce el riesgo de ca?das en personas de avanzada edad. Algunos estudios también informan de la reducción del dolor, el estrés y la ansiedad en personas saludables.

Otros estudios han indicado una mejora de la función cardiovascular y respiratoria tanto en pacientes saludables como en aquellos que han sido objeto de intervenciones de bypass coronario. Otro tipo de pacientes que se han beneficiado mediante la práctica del Tai Chi Chuan son los que padecen arritmias, v?ctimas de infartos, hipertensión, artritis y esclerosis m?ltiple. (V?anse las citas que siguen).

V?deos sobre Taichi

Casi siempre te hemos dejado v?deos sobre ejercicios físicos pero, hoy, preferimos dejarte un video que, aunque también es un ejercicio físico, requiere quiz?s mayor concentración mental que física.

Se trata del taichi,? conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En estas secuencias se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; caracter?sticas que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.

El Taichi se ha popularizado por los beneficios en la salud y al hecho de que es una disciplina a la que puede acceder toda la población. Los beneficios para la salud se atribuyen a las caracter?sticas relacionadas con la Medicina Tradicional China.

En estos v?deos que os dejamos podráis ver algunas personas practicando el taichi para que pod?is hacerlo en vuestras casas sin mucho problema y poco a poco, e inform?ndoos de la mejor forma de realizar el taichi, podráis conseguir los beneficios que se consiguen.