Ejercicios de Spinning

Si hace un tiempo os hablamos del spinning e intentamos acercaros el concepto del mismo, que recordamos a continuación: es un entrenamiento (o ejercicio) que se realiza en una bicicleta estética al ritmo de la música o los de un entrenador personal de modo que encontrar?s ritmos fuertes y ritmos suaves (algo así como el aerobic pero en una bicicleta), ahora queremos dejarte un v?deo con algunos ejercicios que pueden ayudarte.

Estos ejercicios están realizados en español, con lo que no habr? problema con el idioma y como v?is el tiempo es bastante grande, 20 minutos de ejercicios que, seguro, conseguir?n tornear tu cuerpo y conseguir resultados en pocas semanas (pero no de un día para otro, hay que ser constante con el ejercicio).

S? os decimos que el spinning, al principio, es agotador, así que tenedlo en cuenta y no vayas a hacer ejercicio de este tipo cuando después tienes que hacer más cosas que pueden agotarte también físicamente porque, al día siguiente, no vas a querer volver a hacer los ejercicios cuando el cansancio no es culpa al 100% del spinning.

¿Qué es el Spinning?

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Es posible que hayas o?do hablar en la televisión, a tus amigos, o bien en los gimnasios del spinning pero no sepas en realidad a lo que se están refiriendo ni a qué tipo de ejercicio físico es.

A lo mejor incluso te estés planteando practicar spinning sin saber d?nde te metes y esa es una de las razones por las que muchos acaban abandonando el ejercicio físico, porque no se adecía a uno.

El spinning también suele recibir otros nombres como el de indoor cycling, y es un entrenamiento (o ejercicio) que se realiza en una bicicleta estética. No es que te montes en la bici y empieces a pedalear, sino que tendrás que hacerlo al ritmo de la música o los de un entrenador personal de modo que encontrar?s ritmos fuertes y ritmos suaves (algo así como el aerobic pero en una bicicleta).

El spinning, al igual que el aerobic, puede realizarse por cualquier persona (de cualquier edad) adaptando los ejercicios a los mismos, y sin problemas de ning?n tipo para ninguno de ellos (salvo que se sufran problemas de salud, los cuales habr? que tener en cuenta).