Alimentos que Sacian el Apetito

Seguro que mucho de los que nos leen en alg?n momento ha decidido seguir una dieta un poco más estricta que la habitual, y ha tenido esa sensación de vac?o en el estémago, sensación de hambre. Pues hoy queremos traeros algunos alimentos que pod?is tomar antes y durante las comidas para que la sensación de hambre disminuya a la hora de comer.

En primer lugar comentar que si llevamos una dieta equilibrada, normalmente podremos comer de 4 a 5 veces al día, 2 veces con más porte cal?rico, como es el desayuno y la comida y el resto mucho más liviano, con fruta y verduras.

Los alimentos que ayudan a que la saciedad sea completa son principalmente las fibras, los alimentos que contienen almid?n e hidr?tos de carbono de origen?animal, una buen h?bito que podemos tener para que estemos saciados a la hora de comer, es tomar una fruta 10 minutos antes de comer, o bien alg?n tipo de l?cteo, ya sea líquido como un vaso de leche o un yogur, o en trozo de queso.

Con esto lo que conseguimos es que cuando nos pongamos a comer, la sensación de vac?o desaparezca y por tanto no comamos con tanta ansiedad, el principal enemigo para nuestro cuerpo… Con este peque?o truco en las comidas, llevaremos una dieta sana, y paliaremos un poco la sensación de hambre.