Precauciones a Tener en Cuenta en las Playas

Uno de los temas que hay que tener presente al momento de ir a las playas y balnearios en esta temporada es la prevención ante posibles accidentes fatales que puedar darse. Recordemos que siempre es mejor ?prevenir que curar?.

He aqué algunos apuntes a tomarse en cuenta :

– Nunca dejemos a un ni?o solo o sin vigilancia cerca o dentro del agua, da igual que sepa nadar o que sea lo suficientemente mayor, tanto ellos mucho más fr?giles como cualquier adulto puede sufrir un mareo que le lleve al ahogamiento, así que toda medida es poca.

– Nunca entremos en el agua de forma brusca, siempre recordar que se debe entrar poco a poco a ser posible primero mojando zonas especialmente sensibles que faciliten la termoregulación por parte de nuestro organismo. Como ejemplo comenzar por mojar, mu?ecas, nuca y continuar por la espalda y abdomen hasta completar la inmersión.

– Mantener el tiempo mínimo entre la ingesta de alimentos y la entrada en el agua, en esto no existe un criterio exacto, mi recomendación es que como mínimo se espere dos horas, y se tomen las precauciones expuestas anteriormente, debemos tener en cuenta que cada individuo es ?nico pero que nuestro cuerpo necesita un tiempo para realizar la digestión en el que el sistema circulatorio realiza un trabajo especial y puede no estar preparado para situaciones de urgencia.

– Evitar en la medida de lo posible la exposición continuada al sol sin medios, sombrillas, gorros, ect. As? como los momentos de mayor acumulación de calor en general entre el mediodia y la media tarde, en los que no solo es más directo el efecto de los rayos solares, sino que además se van acumulando el calor recibido en el suelo con el que llega del sol.

– La hidratación continua es también muy importante, evitar? la posibilidad de alteraciones por golpes de calor y las consecuencias de la deshidratación.

Primeros Auxilios en Verano

El v?deo que ves más arriba es un v?deo de Consumer Eroski donde nos da una serie de pautas a tener en cuenta a la hora de aplicar primeros auxilios en caso de situaciones indeseables como por ejemplo haberte quedado dormido y quemarte en la playa; las picaduras de mosquitos, etc.

Uno de los inconvenientes que nos hemos dado cuenta del v?deo es que va demasiado rápido. Si, es que empieza a hablar y parece que no para hasta el final porque no deja de darnos consejos para cada una de las heridas que podemos sufrir en el verano pero realmente no nos da tiempo a asimilarlo porque tenemos que prestar atención a la siguiente.

A?n así, y como existe la pausa, siempre podemos parar el v?deo para asimilar lo que nos están explicando y así aplicarlo en caso de que sea necesario con nuestra familia, allegado o persona que necesite socorro en alg?n momento.

¿Qué hacer ante un Golpe de Calor?

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En verano, si no nos hidratamos bien ni nos cuidamos de no estar demasiado tiempo haciendo ejercicio físico o tomando el sol nos podemos encontrar con un golpe de calor y, cr?eme, hay personas que mueren así, por lo que no es algo que puedas decir, “a m? no me va a pasar”, le puede pasar a cualquiera y hay que reaccionar rápido para salvarle la vida.

Los factores que desencadenan ese golpe de calor son:

  1. Ejercicio físico intenso
  2. Falta de aclimatación al calor.
  3. Edades extremas (ancianos o ni?os peque?os).
  4. Falta de hidratación.
  5. Obesidad (elevada relación peso/superficie corporal).

Cuando nos encontramos con un golpe de calor, ya sea un amigo, familiar, etc. tenemos que saber muy bien lo que tenemos que hacer ya que así podremos tener más posibilidades de salvarle la vida. Los primeros auxilios a aplicar en estos casos son:

  1. Sacar al accidentado de la fuente de calor, lo antes posible,es decir, quitarlo de donde esté el sol y ponerle a cubierto.
  2. Quitarle las prendas de vestir,
  3. Mantenerle con la cabeza ladeada y aplicarla paños mojados (en agua fria o con hielo) por todo el cuerpo para intentar bajarle rápidamente la temperatura. En algunos casos muchos optan por un baño helado en la ba?era pero este remedio también sirve.
  4. Llevarlo urgentemente a un hospital.