Dieta de los 7 kilos

El hablar de dietas, si te digo la verdad, es algo que no me gusta mucho porque las dietas hay que cogerlas con palillos y no fiarse del todo de ellas por lo que pueda pasar. Por eso es por lo que en este caso, la dieta de la que te hablo, la dieta de los 7 kilos, es sólo para realizarla una semana, nunca más porque podemos provocarnos serios problemas en el organismo.

La dieta requiere que bebamos abundante agua durante el día (más de 2 litros de agua) y sólo podremos acompa?ar a los alimentos sal, lim?n y pimienta (nada de azúcar, en su caso edulcorante).

La dieta ser? siempre variada en base a lo que te vamos a decir a continuación pero el desayuno ser? el mismo compuesto de medio pomelo, una rebanada de pan proteico (creo que se compra en herbolarios) y una taza de t? (si no te gusta puede ser manzanilla o alguna infusión).

Los días trascurrir?n de la siguiente forma:

DIA 1: Comer todas las verduras que desee, preferentemente de hojas. Las verduras deben estar crudas y no debe olvidar beber 2 litros de agua.

DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el mel?n y la sandía son las que tienen menos calorías.

DIA 3: Puede comer todos los l?cteos que desee siempre y cuando sean descremados.

DIA 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.

DIA 5: Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día.

DIA 6: Puede comer pollo o pescado, sin exceder los 700 g.

DIA 7: Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación.

Dieta para perder peso en verano

Hoy te acercamos otra dieta que puedes hacer en el verano para perder peso y sentirte más guapa (aunque la verdad es que no tienes que hacer dietas sólo para que te vean mejor los demás, si t? te sientes bien, qué importa lo que digan los demás).

La dieta es la siguiente:

PRIMER D?A

Comida:

  • Pastel de gelatina con verduras
  • Ensalada de lechuga y apio ali?ada con sal y aceite
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja con tomate natural
    Gelatina ligera o yogur desnatada

SEGUNDO D?A

Comida:

  • Pastel de verduras o caldo vegetal
  • Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, apio, una rodaja de pi?a ali?ada con sal y lim?n o vinagre
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

TERCER D?A

Comida:

  • Panach? de verduras al gusto
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Salpic?n de at?n al natural, con cebolla, repollo, tomate, ajos tiernos y lechuga ali?ado con sal, aceite y vinagre
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

CUARTO D?A

Comida:

  • Ensalada de lechuga con tomate, radicheta, sal y vinagre o lim?n
  • 1 tomate
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Caldo de verduras
  • Salpic?n de ave con tomate, cebolla, ajos tiernos, lechuga, sal, aceite de oliva y vinagre
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

QUINTO D?A

Comida:

  • Pastel de verduras
  • Arroz integral con tomate natural
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Ensalada de lechuga con zanahoria
  • 2 zapatillos rellenos con queso blanco, cebolla y queso rallado
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

SEXTO D?A

Comida:

  • Revuelto de zapatillos con huevo
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • 250 gr. de pur? de calabaza
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

SEPTIMO D?A

Comida:

  • Pescado al horno o a la plancha
  • Ensalada de radicheta con berros, lechuga y apio
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Pastel de verduras
  • Revuelto de arvejas con la clara de un huevo y tomate natural
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

V?a

Dieta para adelgazar en dos días

La dieta para adelgazar en dos días permite precisamente esto, adelgazar y desintoxicar el organismo en un periodo de dos días. Esta dieta esta especialmente pensada para aquellas ocasiones en las que, después de un abuso de comida o un atrac?n el cuerpo queda completamente desordenado y desequilibrado.

El nivel hipocal?rico de esta dieta activa el sistema de combustión de grasas del organismo eliminando los excesos y las toxinas para dejar el cuerpo preparado para emprender nuevamente la vida normal.

Por otro lado los bajos niveles de calorías de esta dieta no permiten realizarla por un per?odo superior a los dos días ya que podráa conllevar carencia de nutrientes u otro tipo de consecuencias por las que se aconseja realizarla sólo en caso de gozar de salud y con la supervisión de un especialista.

Procedimiento

Para desayunar :

  • Un licuado de manzana.

Para almorzar a media ma?ana :

  • Un tomate y una manzana.

Para comer

  • Sopa vegetal sin grasa.
  • Un vaso de zumo de naranja.
  • Ensalada de frutas al gusto.

Para la cena :

  • T? con edulcorante
  • Una naranja.

Para obtener unos ?ptimos resultados con la dieta para adelgazar en dos días, es muy recomendable seguir ciertos habitos como beber aproximadamente dos litros de agua diarios o realizar ejercicio físico de forma regular. Esta clase de habitos no solo ayudan a adelgazar sin? que contribuyen a mejorar la calidad de vida.

Dieta Express del Verano

Si te estés preparando para el verano y aún te sobran unos cuantos kilitos que te gustar?a perder antes de lucir tan ansiado biquini, aqué te traemos en esta ocasión la dieta express de verano que consigue eliminar hasta 3 kilos a la semana.

Se trata de una dieta muy sencilla de hacer y que permite hacer 6 comidas al día con lo cual no pasaremos mucho hambre mientras la hacemos, eso si hay que vigilar con las contidades como en cualquier dieta.

LUNES

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 2 ciruelas y 2 damascos o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja

Media ma?ana: 1 durazno

Almuerzo: Aspic de gelatina con verduras o caldo diet de verduras; 1 ensalada de lechuga, radicheta y apio, condimentada con sal y vinagre o ensalada de espinaca, champi?ones y tomates; 1 porción de gelatina diet

Media tarde: 2 kiwis

Merienda: 1 porción de sandía o mel?n

Cena: 1 plato de arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural; 1 porción de gelatina diet

MARTES

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 1 vaso de jugo de naranjas o un licuado sin azúcar con 1 durazno o 2 damascos o 2 ciruelas grandes.

Media ma?ana: 1 zanahoria o 1 tomate

Almuerzo: Aspic de verduras o caldo de verduras diet; Ensalada de lechuga, zanahoria, apio, palmitos y 1 rodaja de anan? condimentada con sal y vinagre o lim?n; gelatina diet

Media tarde: 1 fruta

Merienda: 1 tomate o 1 rodaja de sandía o 1 rodaja de mel?n

Cena: 1 plato de arroz con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural; Gelatina diet

MIERCOLES

Desayuno: 1 manzana asada; Infusión cortada o no, con leche descremada

Media ma?ana: 1 pomelo o 1 durazno

Almuerzo: Panach? de verduras: zapallo, zapallitos, zanahoria, cebolla y remolacha, condimentado con 1 cdita. de aceite; 1 porción de gelatina diet

Media tarde: 1 manzana; Infusión con o sin leche descremada

Merienda: 1 rodaja de sandía o mel?n o 1 tomate

Cena: Salpic?n de at?n: at?n al natural (1/2 lata), cebolla, repollo, aj?, tomate y lechuga, condimentado con 1 cdita. de aceite, sal y vinagre; Gelatina diet

JUEVES

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 1 porción de frutillas rociadas con jugo de naranja

Media ma?ana: 1 fruta

Merienda: 1 durazno o 1 porción de sandía o 1 porción de mel?n

Cena: Aspic de verduras o caldo de verduras diet; Salpic?n de ave: 150 g de pechuga, tomate, cebolla, aj? morr?n y lechuga condimentado con 1 cdita. de aceite, sal y vinagre; Gelatina diet

VIERNES

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 1 pomelo

Media ma?ana: 1 fruta o 2 kiwis o 1 durazno

Almuerzo: Aspic de verduras o 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y radicheta, con sal, vinagre o lim?n; 1 plato de arroz con tomate natural; Gelatina diet

Media tarde: Infusión; 1 manzana

Merienda: 1 tomate o 1 porción de sandía o mel?n

Cena: 1 plato de ensalada de lechuga y zanahoria; 3 mitades de zapallitos rellenos con queso blanco (1 y 1/2 cda.), cebolla (50 g), clara (1) y queso rallado (10 g); 1 porción de gelatina diet

SABADO

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada: 1 durazno o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja

Media ma?ana: 1 manzana o 2 damascos grandes

Almuerzo: Aspic de verduras o revuelto de zapallitos: 1 huevo , zapallitos (250 g); 1 porción de gelatina diet

Media tarde: Infusión con o sin leche descremada; 1 naranja o 2 kiwis

Merienda: 1 zanahoria o 1 tomate y 1 palmito

Cena: Aspic de verduras o 150 g de pechuga de pollo y 250 g de pur? de calabaza; 1 porción de gelatina diet

DOMINGO

Desayuno: Infusión con o sin leche descremada; 1 durazno

Media ma?ana: 1 fruta

Almuerzo: Aspic de verdura o 1 bife de lomo (150 g) y 1 ensalada de radicheta, berro, lechuga y apio: 1 porción de gelatina diet

Merienda: Infusión con o sin leche descremada; 1 yogur

Media tarde: 1 tomate o 1 zanahoria o 1 palmito

Cena: Aspic de verduras o caldo de verduras diet?tico; Revuelto de arvejas con 1 clara de huevo y tomate natural; Gelatina diet

V?a.

Dieta para Perder Kilos a Base de Fruta

Hoy te presentar? una receta ideal para aquellas personas que necesitan bajar de peso y que son fan?ticas de las frutas. Esta dieta, que solo se recomienda hacer durante una semana, permite adelgazar 2.5 kilos en 7 días y al mismo tiempo deshinchar tu abdomen.

A esta dieta, la deberás acompa?ar con la mayor cantidad de agua posible y saborizar tu infusión con edulcorante. Puedes practicar esta dieta no más de una vez al mes. Para realizarla, debes tomar en ayunas un 1 vaso de zumo de lim?n natural. Como desayuno, una infusión a elección, una tostada de pan integral y una manzana o una pera.

A mitad de la ma?ana, un vaso de zumo de mandarina o pomelo. Como almuerzo, una 1 taza de sopa de verduras casera y frutas a elección y en la cantidad que quieras. A la media tarde, un vaso de zumo de mandarina o pomelo. Como merienda una infusión a elección y un yogurt descremado con frutas.

Cuando llegue la hora de la cena, tienes que ingerir una taza de sopa de verduras casera y frutas a elección. Podr?s comer la cantidad de frutas que desees. Luego de cenar, y a poco rato de acostarte, ingiere un vaso de zumo de lim?n natural.