Dieta Ovolactovegetariana

Hoy nos ocupamos del colectivo de vegetarianos, que sabemos que hay gente, para acercarles una de las dietas que pueden hacer sin problemas, y, además, adelgazar 15 kilos en 2 semanas (no se recomienda utilizar la dieta más de dos semanas porque ya sabemos que las dietas hay que tener cuidado con ellas).

Os pongo a continuación la dieta.

D?A 1

Desayuno:

  • T? con leche o t? solo
  • 4 galletas integrales

A media ma?ana:

  • 1 pieza de fruta

Comida:

  • Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y reques?n
  • Pimientos asados rellenos de arroz
  • 1 infusión

Merienda:

  • 1 caf? con leche
  • 1 gelatina

Cena:

  • Caldo de verduras
  • Tomates con or?gano y queso fresco
  • 1 yogur desnatado

D?A 2

Desayuno:

  • Caf? con leche con 30 gr. de cereales

A media ma?ana:

  • 1 yogur desnatado

Comida:

  • Ensalada de lechuga, tomates y esp?rragos
  • Frijoles con arroz
  • 1 ensalada de frutas

Merienda:

  • T? con leche

Cena:

  • Pur? de calabac?n
  • Alcachofas asadas o hervidas
  • 1 infusión

D?A 3

Desayuno:

  • Zumo de naranja o de pomelo
  • 1 tostada con tomate o queso fresco

A media ma?ana:

  • 1pieza de fruta

Comida:

  • Espinacas con ajitos y cebolla
  • 1 tortilla de dos huevos
  • 1 fruta

Merienda:

  • 1 gelatina

Cena:

  • Caldo de verduras
  • Parrillada de verduras
  • 1 infusión

Tienes que tener en cuenta que has de beber 2 litros de agua como mínimo todos los días y también has de consumir alimentos l?cteos porque la dieta no tiene prote?nas y el organismo las necesita.