Hoy nos ocupamos del colectivo de vegetarianos, que sabemos que hay gente, para acercarles una de las dietas que pueden hacer sin problemas, y, además, adelgazar 15 kilos en 2 semanas (no se recomienda utilizar la dieta más de dos semanas porque ya sabemos que las dietas hay que tener cuidado con ellas).
Os pongo a continuación la dieta.
D?A 1
Desayuno:
- T? con leche o t? solo
- 4 galletas integrales
A media ma?ana:
- 1 pieza de fruta
Comida:
- Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y reques?n
- Pimientos asados rellenos de arroz
- 1 infusión
Merienda:
- 1 caf? con leche
- 1 gelatina
Cena:
- Caldo de verduras
- Tomates con or?gano y queso fresco
- 1 yogur desnatado
D?A 2
Desayuno:
- Caf? con leche con 30 gr. de cereales
A media ma?ana:
- 1 yogur desnatado
Comida:
- Ensalada de lechuga, tomates y esp?rragos
- Frijoles con arroz
- 1 ensalada de frutas
Merienda:
- T? con leche
Cena:
- Pur? de calabac?n
- Alcachofas asadas o hervidas
- 1 infusión
D?A 3
Desayuno:
- Zumo de naranja o de pomelo
- 1 tostada con tomate o queso fresco
A media ma?ana:
- 1pieza de fruta
Comida:
- Espinacas con ajitos y cebolla
- 1 tortilla de dos huevos
- 1 fruta
Merienda:
- 1 gelatina
Cena:
- Caldo de verduras
- Parrillada de verduras
- 1 infusión
Tienes que tener en cuenta que has de beber 2 litros de agua como mínimo todos los días y también has de consumir alimentos l?cteos porque la dieta no tiene prote?nas y el organismo las necesita.
