Cuando los nervios pueden

Es posible que alguna vez te hayas encontrado en una situación en la cual tu cuerpo ha reaccionado de forma muy extra?a: tu corazón se ha acelerado, te dol?a el estémago y sent?as un hormigueo por todas partes. Además, no podías estarte quieta ni dejar de pensar en eso que ten?as que hacer o en lo que deberías haber hecho y sientes una presión en tu pecho que te impide respirar bien.

Pues eso es la ansiedad, estrés o que estés demasiado nervioso para tomarte las cosas con calma. Es muy normal que la gente pase por esos momentos y la mayoría de los nervios se van por si solos en unos minutos, pero hay gente que se encuentra con ellos y no sabe cómo afrontar la situación así que os hablar? desde mi propia experiencia.

Lo que hago es:

  • Intentar concentrarme en la respiración. Inspirar y expirar cuando estés concentrado es diferente a cuando lo haces de forma inconsciente.
  • Trata de dialogar contigo mismo. A ver, si es un problema de amor o de trabajo trata de encontrar el motivo por el cual estés así y después las soluciones racionales que se le pueden dar. Deja al margen tus sentimientos, analiza la situación como si fueras otra persona y, de esa manera, te dar?s cuenta de que un problema peque?o lo has convertido en uno grande t? mismo.
  • Nunca te desanimes. Los problemas siempre tienen una solución, el problema en s? es que muchos no vemos esa solución y nos estancamos.

Vivir con Nervios y Estr?s

Es algo com?n en la vida hoy en día que siempre vamos con prisas, siempre salimos de casa con el último bocado en la boca, y eso si logramos meternos algo en la boca y no salimos corriendo porque vamos tarde. Pese a que nos levantamos temprano, parece que el tiempo duplica la velocidad justo cuando más apurados vamos y eso, queramos o no, suele perjudicar nuestra salud y nuestro intento por llevar una vida sana.

El estrés, los nervios, la falta de desconexión de todo son problemas con los que nos encontramos en el día a día y con los que tenemos que lidiar. A veces pensamos, cuando llega el viernes, que por fin vamos a poder descansar, que no vamos a tener ning?n problema más y que nos vamos a relajar pero la verdad es que pocas veces se consigue uno relajar para volver a la rutina.

Es cierto que es muy difácil, para una persona nerviosa, lograr controlarse. Un ejemplo, quien me viera en una situación de estrés y nervios (por ejemplo los ex?menes) pensar?a que soy una persona directa, que no le tiene miedo a esa situación y que conf?o en m? misma. Pero la realidad es que los nervios siempre se me instalan en el estémago y, cuando esa situación desaparece, llegan los dolores de estémago, baj?n, dolor de cabeza, etc.

¿Cómo evitarlo? No hay un milagro para esto pero s? os podemos decir que cuanto más tranquilos estemos miraremos la situación de forma más objetiva y nos daremos cuenta de que no es tan malo como pens?bamos en un principio.