Comer Fuera sin Engordar

Ya sabemos qué pasa en verano con las vacaciones y las?fiestas… Decimos adi?s a la dieta equilibrada y todo lo que hemos hecho menese antes cambia. Y claro, engordamos.? Pero siempre es posible al menos no perder por completo la figura si tenemos en cuenta algunos trucos y una gu?a sobre qué pedir en cada tipo de restaurante al que vayamos.

??Crees que hacer dieta y comer fuera de casa es incompatible?? No es muy difácil, solo necesitar?s disciplina y rigor para mantenerte incorruptible en tus buenas intenciones. Hay un ?nico requisito que se mantiene estable en cualquier dieta de adelgazamiento: la fuerza de voluntad.

Si consigues controlar los arrebatos gastron?micos y los deseos culinarios más pecaminosos, sin duda, triunfar?s.? A continuación, anota los siguientes consejos para conseguir que el comer a base de restaurantes:

No cedas a la tentación: evitar los alimentos grasos, dulces y repletos de calorías. En casa basta con que no los compres pero, en el restaurante es diferente…Tienes que decir que no.

Mejor varía: Es más probable que el aburrimiento sea tu enemigo si vas día tras día al mismo establecimiento y pides lo mismo.

Elabora tu men? diario : en todo men? siempre hay la ensalada y la carne o el pescado al vapor, así que no hay escusa. Olv?da el pan y de los postres y si sucumbes a las pastas y los guisos, convi?rtelos en plato ?nico.

Cuidado con el picoteo: Ni se te ocurra matar el tiempo de espera mientras traen la comida atacando los palillos o los panecillos. Est?n terminantemente prohibidos.