¿Cómo Combatir el Insomnio?

El insomnio es un mal que normalmente se acostumbra?a presentar cuando tenemos ya una edad avanzada, pero no es excluyente a personas j?venes así que puede afectarnos a lo largo de nuestra vida por diferentes causas y motivos, pero la principal de todas ellas es el estrés y nerviosismo que podemos tener en el interior.

Combatir el insomnio es algo que se puede hacer de varias maneras, podemos recurrir a pastillas con receta m?dica, remedios caseros, técnicas de relajación… Hay muchas formas de intentar combatir el insomnio, pero creemos que las más efectivas son las tres que hemos enumerado anteriormente.

Entre los remedios naturales están las infusiones, las más atractivas para esta dolencia son la valeriana o bien la melisa, infusiones que por sus propiedades nos relajan y por tanto inciden en nuestro cuerpo de manera que favorece el descanso del mismo. Es bueno antes de irse a dormir tomar una infusión bien caliente y pasados unos 10 minutos acostarnos.

Si ya hemos probado este remedio y no tenemos resultados, o son dispares, podemos complementar la infusión con técnicas de relajación, desde una breve sesión de yoga, pasando por un buen masaje relajante o incluso podemos recurrir a medicinas alternativas como la acupuntura.

Finalmente si todo esto no funciona, deberemos acudir al médico de cabecera para que nos recete f?rmacos o pastillas para combatir el sue?o, la melatonina, la benzodiazepina..etc etc todos son hormonas naturales que pretenden lograr que nuestro sue?o se regule, hay que advertir que se debe intentar reducir las dosis puesto que a la larga puede resultar algo adictivo y peligroso para nuestro cuerpo.

Remedios Contra el Insomnio

A menudo las personas podemos sufrir durante varios días, o días espor?dicos, que no podemos dormir por la noche, tenemos insomnio y no hay manera de conciliar el sue?o.

En muchas ocasiones el insomnio se produce porque nuestra mente no logra desconectar del todo de la rutina diaria, los problemas, el estrés, etc. lo que hace que no se relaje (ni relaje el cuerpo) y produzca que no podamos descansar.

Cuando una persona sufre de insomnio se sabe que, al día siguiente, tiene un humor de perros algunas veces difácil de llevar, pero cuando ?ste es continuo ya el problema se agrava aún más porque hablamos de un problema serio al no permitir a nuestro cuerpo relajarse y descansar.

Existen productos farmace?ticos para combatir el insomnio y para relajar nuestro cuerpo y permitirnos así dormir. Pero también disponemos de varias plantas que pueden ayudarnos a ello como son la tila, manzanilla, melissa o valeriana, todas ellas fácilmente de encontrar en cualquier herbolario.

Lo ?nico que tenemos que hacer es una infusión con un poco de cada una de ellas y beb?rnosla cuando estemos con insomnio. Normalmente a los 20 minutos comenzar?s a sentir su efecto y podrás descansar.