¿Qué hacer ante un Golpe de Calor?

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En verano, si no nos hidratamos bien ni nos cuidamos de no estar demasiado tiempo haciendo ejercicio físico o tomando el sol nos podemos encontrar con un golpe de calor y, cr?eme, hay personas que mueren así, por lo que no es algo que puedas decir, “a m? no me va a pasar”, le puede pasar a cualquiera y hay que reaccionar rápido para salvarle la vida.

Los factores que desencadenan ese golpe de calor son:

  1. Ejercicio físico intenso
  2. Falta de aclimatación al calor.
  3. Edades extremas (ancianos o ni?os peque?os).
  4. Falta de hidratación.
  5. Obesidad (elevada relación peso/superficie corporal).

Cuando nos encontramos con un golpe de calor, ya sea un amigo, familiar, etc. tenemos que saber muy bien lo que tenemos que hacer ya que así podremos tener más posibilidades de salvarle la vida. Los primeros auxilios a aplicar en estos casos son:

  1. Sacar al accidentado de la fuente de calor, lo antes posible,es decir, quitarlo de donde esté el sol y ponerle a cubierto.
  2. Quitarle las prendas de vestir,
  3. Mantenerle con la cabeza ladeada y aplicarla paños mojados (en agua fria o con hielo) por todo el cuerpo para intentar bajarle rápidamente la temperatura. En algunos casos muchos optan por un baño helado en la ba?era pero este remedio también sirve.
  4. Llevarlo urgentemente a un hospital.

Cuidado con las Insolaciones

Mucha gente elige veranear en la playa porque busca el calor del sol después de un fr?o invierno. Yo adoro el sol, es cierto, me parece revitalizador, fuente de energía positiva para todos. Gran parte de mi vida he ido de vacaciones a la playa y como me gusta mucho he llegado a quedarme el día entero. Soy morena y de cutis difácil así que no utiliz? bronceador porque me provoca alergia, así que imaginaos el cuidado que tengo que tener para no sufrir quemaduras o insolaciones.

Hablando de insolaciones, estas suelen ser tan molestas como las quemaduras pero un poco peor porque no es que nos duele, nos sentimos mal. La insolación tiene que ver con la termorregulación del cuerpo y se produce cuando nos sobre exponemos a los rayos ultravioletas. Le sigue el golpe de calor que es cuando nuestro cuerpo pierde el control de la temperatura y esta puede llegar a elevarse hasta los 40?C.

¿Qué s?ntomas se sientes ante una insolación? Perdida de sudoración, mareo, confusiones, taquicardia, dolor de cabeza, la piel se siente seca y muy caliente y en el peor de los casos convulsiones y fallos en algunos ?rganos. Sin llegar a tanto la mayor parte de las veces nos duele la cabeza y tenemos fiebre. Por ende, debemos tomar precauciones a la hora de tomar el sol o practicar deportes al aire libre y cuidar especialmente a los ni?os y ancianos ya que son mucho mas proclives a sufrirlas.

Precauciones: usar protector solar, beber abundante líquido, evitar las bebidas alcoh?licas y con cafe?na, no tomar el sol en horas peligrosas, usar gorros.

Tratamientos: ir a la sombra, a un sitio fresco, beber líquido para hidratarse rápidamente, refrescarse mojando la ropa y la cabeza.