Ejercicios para Tener un Culo firme

Ahora que se acerca el buen tiempo y que ya podemos comenzar a bajar a?la playa con el bikini, a muchas nos entra el complejo del culo gordo o flojo… Est? claro que si una no se siente bien con su físico es muy dificil disfrutar por ejemplo de un simple día de playa…

Por eso os queremos dejar un par de video para trabajar la zona de los glúteos por un lado y para definirlos en segundo lugar, para el primer ejercicio se nos plantean unas series muy simples para reafirmar un poco los músculos de toda la zona del culo, y también abdomen, con estos movimientos lo que haremos es trabajar la zona, y quemar grasa, además de tonificar los músculos.

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En la segunda tanda de ejercicio, donde entre un compnente llamado FitBall, ese bal?n gigante… Se muestra como hay que ejercitar la zona del culo para definirla, de esta manera conseguiremos un trasero firme y con una forma más reonda.

Si lo que queréis es lucir un buen trasero, con estos ejercicios antes del verano y una dieta equilibrada conseguir?is vuestro objetivo fácilmente.

El ejercicio abre el apetito

Supongo que, cuando alguien piensa en el ejercicio, lo primero que se nos viene a la cabeza es el hecho de que el ejercicio sirve para mantenerse en forma y para perder peso cuadno en realidad no es eso exactamente lo ?nico que se consigue con el ejercicio.

Según un estudio, el ejercicio es beneficioso para que las personas abran el apetito y coman mucho mejor, aunque sea poca cantidad. A veces nos cansamos de comer, se vuelve algo aburrido y comemos sólo por comer, no por otra cosa. Es por eso que hacer ejercicio hace que el organismo pierda alimentos y le den ganas de ingerir.

Quiz?s sea por eso que muchos que se ponen a dieta y hacen ejercicio muchas veces desistan porque el hambre puede con ellos. Precisamente es el hambre porque el ejercicio físico que realizan es lo que hace que se les habra más el apetito, ya depende de cada persona que sean capaces de aguantar las ganas de comer y de seguir adelante con lo que se habían planteado.

Sea como sea esto es uno de los inconvenientes a los que te puedes enfrentar a la hora de perder peso mediante el ejercicio, a que tu organismo te pida más comida aún cuando ingieras la misma cantidad de siempre.

Ejercicios de movilidad articular

Supongo que cuando haces ejercicio, antes de ponerte a hacer los ejercicios sin más te tomar?s unos minutos para calentarte, esto es, para hacer que los músculos sepan que van a moverse, que vas a realizar un ejercicio y que necesitas que están activos.

Esto se hace mediante el calentamiento que lo que es es un método suave de hacer ejercicio para que los músculos y el cuerpo entero comience a “desperezarse” después de haber estado un tiempo sin haber hecho ejercicio físico.

Es por eso que en esta ocasión os dejamos una serie de ejercicios de movilidad articular, son más bien de calentamiento porque lo que se trata con ellos es conseguir que el cuerpo se habit?e en ese momento a un esfuerzo físico que se va a realizar en breve y así lograr que no tengamos tirones ni nos duela nada (aunque al principio, si llevamos mucho tiempo sin hacer ejercicio físico o tenemos problemas de movilidad.

Ten en cuenta que los ejercicios que te proponemos no te servir?n para perder peso pero s? para mantener el cuerpo sano.

V?deos sobre Taichi

Casi siempre te hemos dejado v?deos sobre ejercicios físicos pero, hoy, preferimos dejarte un video que, aunque también es un ejercicio físico, requiere quiz?s mayor concentración mental que física.

Se trata del taichi,? conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En estas secuencias se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; caracter?sticas que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.

El Taichi se ha popularizado por los beneficios en la salud y al hecho de que es una disciplina a la que puede acceder toda la población. Los beneficios para la salud se atribuyen a las caracter?sticas relacionadas con la Medicina Tradicional China.

En estos v?deos que os dejamos podráis ver algunas personas practicando el taichi para que pod?is hacerlo en vuestras casas sin mucho problema y poco a poco, e inform?ndoos de la mejor forma de realizar el taichi, podráis conseguir los beneficios que se consiguen.