Limpia tu Cuerpo por la Ma?ana

Normalmente, lo primero que hacemos nada más levantarnos por la ma?ana, aparte de entrar al baño debido a toda la noche que hemos estado aguantando, es vestirnos y desayunar. Es algo que todos hacemos y esté bien aunque nos faltar?a una costumbre más que es buena para el cuerpo y que, a pesar de que ya conoc?a, no sab?a el motivo hasta que el otro día pude saberlo.

Los médicos, muchas veces, nos habr?n dicho que, al levantarnos, nos tomemos un vaso de agua, quiz?s porque así se come menos, o por cualquier otro motivo que te hayan dicho. Lo cierto es que cuando dormimos sabemos que el organismo sigue funcionando, es decir, los pulmones siguen tomando aire, el corazón latiendo y, el estémago, sigue produciendo sus jugos.

Es sobre el aparato digestivo sobre el que va a incidir el agua. Cuando nos levantamos, los jugos g?stricos están ah?, en las paredes, y lo mismo ocurre en todo el tracto digestivo, de modo que, bebiendo un vaso de agua, lo que conseguimos es limpiar el cuerpo desde las primeras horas de la ma?ana haciendo que la eliminación sea más rápida y menos perjudicial para el cuerpo.

Ese es el motivo del vaso de agua.

Dieta para después de Fiestas

Bueno, sabemos que siempre que se acerca alguna fecha especial las reuniones familiares y el quedar con amigos quiere decir también que vamos a comer demasiado o que nos vamos a saltar esa dieta que llev?bamos siguiendo y, claro, después nos sentimos culpables. ?Verdad?

Pues para que eso no ocurra te dejamos una dieta, por llamarlo de alguna manera, para que no tengas problemas con esa comida de más y así puedas recuperarte. De esta forma, si el día anterior has comido mucho, con esta dieta comer?s al día siguiente muy poquito y así equilibrar?s de nuevo tu cuerpo y conseguir?s volver a tu rutina habitual.

Desayuno

Un zumo de naranja.

Un vaso de leche desnatada.

Una manzana.

Media ma?ana

1 zumo de frutas (sin azúcar)

Almuerzo

Una taza de caldo de verduras (si puede ser hecho en casa).

Un plato de verdura cocida.

Un yogurt light.

Merienda

Un vaso de leche desnatada y una tostada de pan con aceite.

Cena

Una taza de caldo de verduras.

Un plato de arroz blanco cocido acompa?ado de verduras cocidas.

Una fruta.