Dieta de 3 horas

Hay veces en las que sabemos que no tenemos mucho tiempo para preocuparnos por nuestro cuerpo, para poder volcarnos en una dieta y cumplirla a raja tabla y encima notar los resultados y que ?stos permanezcan durante el tiempo.

Sin embargo, hoy te traigo la dieta de las tres horas. Se trata de una dieta creada en EE.UU donde el objetivo es saber que lo más importante es cu?ndo comes y no lo que comes, pues comer cada tres horas acelera el metabolismo, controla el hambre y permite adelgazar hasta 1 kilo a la semana.

Según la dieta lo que se debe hacer es ingerir tres comidas grandes y tres meriendas, es decir, comer 6 veces cada 3 horas. As?, al comer cada tres horas se controlan los niveles de hambre y es más fácil comer con moderación.

Lo bueno es que se puede comer de todo aunque se recomienda que no se mezclen los grupos de alimentos concentrados (hidratos de carbono, prote?nas y l?cteos), y no concentrados (frutas y verduras).

La dieta ser?a la siguiente:

De 6:00 a.m. a 13:00 p.m.: S?lo puedes tomar fruta de todo tipo y sin l?mite de cantidad (nada de caf?, pan ni cereales)

De 13:00 p.m. a 19:00 p.m.: Puedes tomar verduras y hortalizas en ensaladas, asadas, en sopa, pur?, etc. Las puedes ali?ar con aceite pero no debes incluir nada del resto de alimentos.

De 19:00 p.m. a 6:00 a.m.: puedes comer arroz, carne, pan, verduras, etc. Sin l?mite pero sin mezclar los grupos.