Dieta de los diez días

En este caso, y para situaciones importantes que debamos bajar un poco de peso, os dejo una dieta especial para utilizarse sólo durante 10 días.

La dieta de los 10 días es buena para bajar unos 4-5 kilos en ese tiempo pero no para mantenerla en el tiempo porque no es demasiado sana. Además, sólo es recomendable para gente que goza de buena salud y se puede llevar a cabo como una forma de limpiar nuestro organismo.

La dieta sigue el siguiente patr?n:

Día 1: Solo frutas.
Día 2: Solo verduras.
Día 3: Solo l?cteos.
Día 4, 5 y 6: Solo pescado o pollo.
Día y 8: Solo carne, pollo o pescado.
Día 9 y 10: Solo arroz integral o lentejas.

Hay que tener en cuenta que se puede comer lo que queramos pero siempre de lo que tenemos estipulado en el día en el que estemos. Además, el agua nunca debe faltar porque es necesaria para no deshidratarnos.

A partir del cuarto día, si tenemos demasiada hambre, podemos acompa?ar a la dieta un yogurt o un caldo de sopa pero no debemos abusar e intentar seguir la dieta a raja tabla para obtener buenos resultados.

Dieta China para Perder Peso

Hoy nos hemos ido de España para buscar una dieta más “oriental” con el objetivo de bajar esos kilitos sin que por ello tengamos que prohibirnos comer sano y bien.

Y como no, hemos encontrado una dieta china que nos propone comer sano con poca cantidad de grasa y s? de verdura y frutas, que nos limpiar? el cuerpo a la vez que perdemos lo que no nos interesa.

La dieta es sencilla y puede realizarse por un periodo de tiempo corto aunque yo aconsejar?a introducir de vez en cuando un poco de grasa porque en ella también hay muchas vitaminas y prote?nas que son adecuadas.

Desayuno:

  • 1 vaso de zumo de zanahoria
  • 2 tostadas de pan integral con queso fresco

Almuerzo:

  • 1yogur descremado

Comida:

  • arroz salteado con verduras
  • 100grs de pollo asado

Cena:

  • 1 batido de zanahoria
  • 1 manzana
  • 1 taza de t? verde

Como siempre te decimos, ten cuidado con las dietas porque no por tener un cuerpo exuberante va a querer decir que tu salud esté igual. Es con tu vida con la que juegas y, a veces, es mejor no ser la más guapa para ser la más sana.

V?a.