Perder un Kilo en dos Días

Cuando llevas mucho tiempo con el mismo peso y has probado de todo pero te mantienes igual, muchas veces nos podemos sentir estancadas, como si, hici?ramos lo que hici?ramos, no fu?ramos a conseguir lo que queremos y, claro, eso nos perjudica, no sólo físicamente sino también mentalmente.

Por eso queremos darte un remedio para bajar 1 kilo en dos días (aunque no hay que abusar de ello porque podemos provocarnos males mayores).

La dieta que te ofrecemos es la siguiente:

DIA 1

Desayuno: T? o caf? con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con 1 porción de queso magro.

Media ma?ana: 1 postre de leche diet?tico.

Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.

Merienda: 1 yogur descremado.

Cena: 1 omelette con queso magro, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.

DIA 2

Desayuno: T? o caf? con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con queso untable descremado.

Media ma?ana: gelatina diet?tica.

Almuerzo: 1 filete de pescado grillado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta chica.

Merienda: 1 postre de leche diet?tico.

Cena: 1 lata de at?n al natural, 1 plato de panach? de verduras, 1 fruta chica.

Recomendaciones:

  • Haz esta dieta sólo dos días seguidos y luego contin?a con tu dieta habitual.
  • Para cocinar el revuelto y el omelette, utiliza sólo las claras del huevo.
  • Elige el vegetal que t? quieras, pero evita las papas y batatas.
  • Elige las frutas que desees excepto bananas, uvas e higos.

V?a.

Dieta de los Cincos Días

Como sabemos que muchos de nuestros lectores gustan de tener algunas referencias a dietas que puedan realizarse hemos pensado en esta ocasión ofrecerte la llamada “Dieta de los cincos días“, una dieta que no esté indicada para personas con sobrepeso pero s? para aquellas que quieran perder unos 2-3 kilos solamente.

La dieta consiste en lo siguiente:

Lunes

Desayuno:
caf? negro o t? con edulcorante
1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado

Almuerzo:
sopa de fideos de gluten
Un bistec mediano de carne magra a la plancha
Ensalada de zanahoria
Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente)
Una rebanada fina de pan negro

Merienda:
1 rebanadas finas de pan negro
1 rodaja de queso (50 g, aproximadamente)

Cena:
1 plato de sopa de verdura
1 plato verdura cocida (200 g, aproximadamente)
1 bistec de ternera a la plancha
1 ensalada de escarola
1 manzana

Martes

Desayuno

caf? negro o t? con edulcorante
una naranja

Almuerzo
1 plato de caldo magro
1 lata de guisantes mezclada con huevo
1 bistec de carne magra a la plancha
1 ensalada de hinojo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro

Merienda

1 yogur descremado

Cena
puntas de esp?rragos en sopa
200 g de verdura cocida
100 g de jam?n serrano
1 ensalada de escarola
1 pera

Mi?rcoles

Desayuno:
caf? negro o t? con edulcorante
1 pera

Almuerzo:
1 plato de sopa de verduras
1 huevo pasado por agua
1 ensalada de tomate y lechuga
1 manzana
1 rebanada fina de pan

Merienda:
1 rebanada fina de pan negro
1 rodaja de queso
1 caf? con edulcorante

Cena
1 plato de caldo magro
1 plato de verdura cocida
1 pechuga de pollo al horno
1 ensalada de zanahoria
1 naranja

Jueves

Desayuno
caf? negro o t? con edulcorante
1 pera

Almuerzo:
1 plato de sopa de arroz
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa diet?tica
ensalada de berro
una naranja
una rebanada fina de pan negro

Merienda:
1 yogur descremado de frutas

Cena:
1 plato de caldo magro
1/2 huevo pasado por agua
1 porción de carne al horno
1 plato de verdura cocida
1 manzana

Viernes

Desayuno
caf? negro o t? con edulcorante
1 pera

Almuerzo

puntas de esp?rragos en sopa
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa diet?tica
1 ensalada de zanahoria y huevo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro

Merienda:
1 manzana

Cena
1 plato de sopa de fideos de gl?ten
1 plato de verdura cocida
1 rodaja de queso
una rebanada de pan negro
1 porción de ensalada de fruta

Recordad que, a veces, las dietas tienen un efecto yoyo, es decir, que adelgazas unos kilos pero después los recuperas rápidamente.

Fuente: Dietas