La Hidratación del Cuerpo en el Verano

El mar, el cloro, la arena, el viento y el sol son los enemigos que atacan la belleza y salud de nuestro pelo y nuestra piel.?Y es que en esta temporada?es la ?poca en la que más nos exponemos al sol, donde buscamos estar bronceadas y donde la mayoría de las actividades que realizamos son al aire libre. Por eso, más que nunca, es tiempo de cuidarnos.

Por ejemplo, el sol, el agua con cloro o de mar, el viento y la arena da?an nuestra piel y nuestro pelo deshidrat?ndolos. Las consecuencias no son alentadoras: pelo opaco, seco y con las puntas quebradizas, y una piel que pierde agua, su componente esencial.

Mantenernos hidratadas es vital para nuestras vidas. Entre el 50 y el 60% de nuestro peso esté compuesto por agua. Este porcentaje debe mantenerse constante frente a todas las situaciones que tiendan a alterarlo. Durante el verano, la piel esté muy propensa a la deshidratación.

El sol es uno de los agentes más da?inos y de ?l recibimos los rayos infrarrojos, que son los que producen calor y deshidratación, y los ultravioletas, que modifican la estructura de la piel. La modifican porque atacan al col?geno, encargado de retener agua, y al deteriorarse, hace que la piel se reseque. Y con esto viene el envejecimiento.

Para prevenir la deshidratación, es imprescindible tomar ciertos recaudos como ingerir abundante líquido y cuidar la piel con productos determinados que la mantengan sana y con la humedad necesaria. De igual modo, para proteger la piel, debemos utilizar productos que incluyan en sus f?rmulas antioxidantes como las vitaminas A, C y E, coenzima Q10, hidrolizado de col?geno, aceite de oliva, caviar, ADN polimerizado, oro y cobre, con un gran potencial reparador y antiinflamatorio.

Estos tratamientos actuar?n contra los radicales libres que maltratan la dermis y la epidermis durante la exposición solar. Podemos encontrar estos activos en diferentes veh?culos, como geles y soluciones (especiales para pieles grasas), y cremas más emolientes (recomendadas para pieles secas).

A la hora de exponerse al sol, debemos hacerlo aplicando previamente ciertos recaudos. Media hora antes de salir a la playa o a la pileta debemos aplicar primero, con la piel limpia, el producto diario de tratamiento para cada piel ?una crema hidratante o anti age, por ejemplo? y luego la pantalla solar. Debemos reiterar el uso de la pantalla cada dos horas y después de sumergirnos.

Beneficios de la Sand

Sin duda que las sandías son una excelente aliada en los días de verano. Debes saber que esta fruta posee incre?bles beneficios para la salud. Y si cada día perdemos alrededor de 20% de agua alojada en el cuerpo, entonces, es raz?n para compensarlo tan solo ingeriendo cien?gramos de sandia que concentran 90,3 gramos de agua.

Otros datos importantes : Aunque es dulce, tiene un bajo porcentaje de hidratos de carbono en forma de azúcares. Tiene pocas calorías, pero posee vitaminas, minerales y enzimas.? Tambión su jugo es mineralizante y ayuda a limpiar la sangre y los tejidos de impurezas.

Por otra parte, amenta la secreción de orina y facilita la eliminación de impurezas por ese medio, y al contener fibra, la sandia posee una acción suavemente laxante.

Asimismo, su alto poder antioxidante es debido a que tiene 42% de las necesidades diarias de vitamina C (reactivando la formación de col?geno, y eso ayuda a mantener joven la piel); un 15% de vitamina A y un 10% de vitamina B1. Tambión contiene vitamina B6, Fibra y Potasio.

Sin duda, es la fruta aliada para el verano.

Composición de las sandías:

  • – prote?nas 0,6 g
  • – grasas 0,2 g
  • – carbohidratos 7,6 g
  • – fibra 0,4 g
  • – agua 91,1 g
  • – vitamina C 8 mg