Conejos para Superar la Depresión

Hoy en día todos conocemos este t?rmino llamado depresión, la mayoría de nosotros hemos tenido alguna experiencia con el des?nimo, la frustración o el desengaño… Pero cuando todo esto se prolonga y somete nuestra voluntad, entonces debemos prepararnos para superar la depresión y desde vivir sano queremos dar una serie de pautas para ayudar?a los que padecen esta enfermedad y también a los que rodean a los enfermos.

En primer lugar comentar que cuando uno entra en este estado de ?nimo enfermizo, dificilmente es consciente qué sucede a su alrededor, su cabeza entra en un bucle de ideas y reflexiones err?neas que le llevan muchas veces a realizar actos totalmente desafortunados. Lo que están al lado de estas personas en ning?n momento deben perder los nervios, deben se firmes pero siempre con calma en sus palabras y actuaciones.

Muchas veces las depresiones son producidas por la frustración de no poder superar una situación concreta, la muerte de un familiar, no lograr un objetivo profesional, ser incapaz de realizar alguna cosa o simplemente la inseguridad de no tener las respuestas a las nuevas situaciones que se nos plantean.

Ante estos problemas, lo mejor es ir a un profesional para que nos ayude con f?rmacos y técnicas psicol?gicas a superar estas situaciones, como hemos adelantado antes, los que estamos alrededor tenemos que aportar nuestro granito de arena intentando siempre ser positivos y animar a los enfermos a que hagan las cosas dictadas por los profesionales y siempre motivar. Porque en la medida que se van encontrando respuestas estas personas consiguen fortalecer su autoestima y por lo tanto salen adelante.

Siempre armarse de paciencia y ser muy comprensivos con estas personas, esa es una de las buenas bases para salir de la depresión.

?Por qué nos Deprimimos a veces?

?Te has sentido alguna vez como si no te importara nada? Son días en los que te sientes sin fuerzas, sin ganas de levantarte de la cama porque todos los días son lo mismo y porque no quieres hacer ni ver nadie.

Esos días existen y estoy segura de que, en ocasiones, te ha pasado, días en los que no quieres nada, en los que te planteas si la vida que llevas es realmente la que esperabas o, por el contrario, te sientes desdichado.

Normalmente esos días suelen acabar pronto, no es que se vayan sin más pero solemos encontrar algo en nuestra vida que nos hace decir, bueno, pues aqué hay algo por lo que vivir.

Y eso es lo que tenemos que hacer. Cuando nos sentimos así, que nos “cuesta trabajo vivir” entonces tenemos que encontrar un motivo por el cual hacerlo, un motivo material o inmaterial pero algo que haga que digamos, si, quiero seguir adelante y no pensar en el pasado ni en el presente sino en el futuro.

Esa forma de pensar suele durar 2-3 días y en ese tiempo estamos alica?dos, tristes, pero ya te digo que se suele salir, siempre encontrando algo que hacer: Por eso te recomendamos que, si te sientes así, rompe con tu vida. A ver, trabajas de 8 a 8 de la tarde, ?no? Pues haz una escapada a las 8, ve a un sitio donde tengas ganas de estar, donde te renueves y sea diferente a tu día a día, eso te aliviar? de tensiones y demás problemas que puedes tener.