Consejos para pasar un Buen Embarazo

El embarazo como todo en nuestro cuerpo son diferentes etapas que vamos pasando y que por tanto debemos ir tomando en cuenta?en función de las circunstancias, no es lo mismo estar en las primeras semanas que en las últimas y por tanto como es l?gico nuestra vida diaria no ser? la misma, por ello hemos pensado en dejarte unas peque?as recomendaciones para que todo slaga perfecto durante el embarazo.

L?gicamente esto es solo una peque?a muestra, pero pueden ser las más representativas:

  1. Para realmente confirmar el embarazo no basta con la primera falta, hay que acudir cuando esta sucede al ginec?logo antes de las tres primeras semanas para confirmar que realmente estamos embarazadas y que todo esté correctamente
  2. L?gicamente confrimado el embarazo es important?simo someterse a todas las pruebas que el médico nos indique así como acudir a consulta todas las veces que se nos programe.
  3. No realizar viajes durante el primer trimestre de embarazo ni durante las 4 últimas semanas del mismo, si por las circunstancias debemos viajar en coche el cinturon de seguridad debe dejarnos la tripa al aire, este no debe oprimirla.
  4. Estas recomendaciones ya tienen que ver con el día a día, intenta no beber alcohol, ni bebidas gaseosas, así mismo modera la ingesta de cafe?na y te?na, pensad que todo lo que ingerimos lo compartimos con el feto, y estas sustancias no son buenas para el mismo. Si somos fumadores, lo mejor es dejarlo, pero si no es totalmente imposible, hay que reducir la cantidad a 4 o máximo 5 cigarros en todo el día, y a poder ser bastante espaciados entre s?.
  5. Si es posible intenta pasar sin medicamentos, si por alg?n motivo requieres hechar mano de ellos, primero debes consultar con el médico y ?l te recetar? los adecuados, no vale automedicarse como podráamos hacer antes, ahora debemos pensar en el feto.
  6. Es muy importante descansar cuando te apetezca, sobre todo en las últimas semanas del embarazo.
  7. Para no sufrir de la espalda debes evitar tacones, por otro lado intenta que las posturas en cosas tan cotidianas como sentarse o bien andar, sean lo más erguidas posibles, en la silla debemos poner la espalda recta contra el respaldo mientras que mientras andamos, evitar ir con los hombros y cabeza hacia alante, es bueno tirar los hombros atrás y poner la cabeza erguida, esto nos evitar? dolores de espalda
  8. Si hasta la fecha hac?amos deporte, ahora deberemos moderarlo y hacerlo mucho más progresivamente, obviamente evitar dar saltos, bicicleta..etc etc se recomienda hacer jogging, andar durante 20 o 25 minutos y natación este es el deporte más completo que podemos realizar, puesto que entre otras cosas nos beneficiar? a nuestra espalda.

Estos como hemos dicho son algunos consejos muy básicos que si seguimos durente nuestro embarazo, conseguiremos que todo salga a las mil maravillas evitando riesgos innecesarios para nosotras y el feto.

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FOTO | Cross Photography