Beneficios de la Vitamina B

Las vitaminas del grupo B son un conjunto de vitaminas relacionadas con el metabolismo que son muy importantes para el ser humano ya que la carencia de alguna de ellas puede provocar graves daños al organismo.

Estas vitaminas son hidrosolubles por lo que pueden perderse cuando se cuecen y suelen eliminarse por la orina.

Tenemos dos grupos de vitaminas B, las aceptadas como tal, primarias, y las no aceptadas, o secundarias. ?stas son:

  • Vitamina B-1 (Tiamina)
  • Vitamina B-2, también Vitamina G (Riboflavina)
  • Vitamina B-3, también Vitamina P o Vitamina PP (Niacina)
  • Vitamina B-5, también (?cido Pantot?nico)
  • Vitamina B-6 (Piridoxina)
  • Vitamina B-8, también Vitamina H (Biotina)
  • Vitamina B-9, también Vitamina M (?cido f?lico)
  • Vitamina B-12 (Cianocobalamina)

Secundarias:

  • Vitamina B-4 (Adenina)
  • Vitamina B-7
  • Vitamina B-7* ? más com?nmente conocida como Vitamina I
  • Vitamina B-10, también Vitamina R (?cido Pteroylmonoglutemico mezclado con otras vitaminas B )
  • Vitamina B-11, también Vitamina S
  • Vitamina B-13 (?cido Pyrimidinecarboxylico)
  • Vitamina B-14 ? Una mezcla de B-10 y B-11
  • Vitamina B-15 (?cido Pang?mico)
  • Vitamina B-16
  • Vitamina B-17 (Amygdalin)
  • Vitamina B-22, Com?nmente llevada como un ingrediente del Aloe vera
  • Vitamina B-c, Otro nombre para la vitamina B-9 ( ?cido f?lico )
  • Vitamina B-h (Inositol)
  • Vitamina B-t (L-Carnitina)
  • Vitamina B-w, Otro nombre para la vitamina B-7
  • Vitamina Bx o vitamina B10 bacteriano, también PABA

Entre los beneficios que dan las vitaminas del grupo B al organismo están:

  • Dar energía al organismo.
  • Intervenir en el crecimiento.
  • Producir hormonas, enzimas y prote?nas.
  • Cuidar el corazón y las arterias.
  • Cuidar el cerebro.
  • Fortalecer y mantener el sistema inmunitario.