Consejos para Bajar los Triglicéridos

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Uno de los problemas que se puede tener en los resultados de unos an?lisis es que los triglicéridos no están en los niveles normales, sino que se encuentren mucho más elevados de lo normal.

En los ni?os, algunos médicos no les dan importancia pero ya en adultos es algo muy importante a tener en cuenta y es por eso que queremos darte algunos consejos para mantenerlos a raya.

Estos consejos son:

1. Aumenta el consumo de fibra: Toma pan integral, una cucharada de avena integral en medio vaso de agyua en ayudas. Toma fruta (manzana, naranjas, peras, pi?a, etc. Toma también muchos vegetales.

2. Reduce el consumo de cereales, arroz, pasta, panes, etc:

3. Limita el consumo de azúcares:nada de bebidas con gas, nada de dulces (gominolas, bizcochos, galletas, etc.), toma cosas naturales, no envasadas.

4. Cuida el tipo de grasas que consumas.

5. Haz ejercicio. Eso te ayudar? a mantenerte en forma y hacer que el organismo se deshaga de aquello que no necesita o que había estado acumulando y, por ende, también se deshar? de los triglicéridos de más que tenemos.

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