Voy al Gimnasio y no Bajo de Peso

Se acerca el verano y todo el mundo esté ya con las matriculas pagadas en los gimnasios para hacer intensivos con el fin de bajar peso de forma rápida para lucir una figura espectacular en la playa. Est? claro que los milagros no existen y que no por apuntarse al gimnasio adelgazaremos más y menos en 2 o 3 meses.

Existe un grupo de gente que es la sedentaria que no hace deporte durante todo el año, y que un buen día se apuntan al gimnasio con el fin de bajar los kilos de más, pero que cuando empiezan con la rutina de las pesas, spinning, cardio..etc etc se dan cuenta ante la balanza que no adelgazan sino que la cosa empeora por memntos ya que aumentan de peso…

Seguro que muchos de los que nos leeis hab?is tenido ese problema, despues de una larga inactividad os pon?is a hacer ejercicio y resulta que no bajais de peso… El problema se debe principalmente a que después de largos periodos de inactividad los músculos pierden masa y cuando decidimos ponernos a trabajar físicamente como es l?gico estos se tonifican y ganan volumen de ahi el aumento de peso repentino.

Eso es una etapa por la que debemos pasar todos, pero que se puede corregir con una dieta equilibrada estricta, para adelgazar hay que usar las matem?ticas, es una cuestionmuy simple, si ingresmos menos de lo que consume el cuerpo, actuaremos contra las grasas y adelgazaremos. Obviamente es importante seguir un buen entrenamiento aerobico para quemar grasas de forma más rápida.

Bueno ya tenéis la respuesta a vuestra pregunta es una cuestion física muscular!!

VIA | Vitonica
FOTO | Mike Baird

Dieta de los diez días

En este caso, y para situaciones importantes que debamos bajar un poco de peso, os dejo una dieta especial para utilizarse sólo durante 10 días.

La dieta de los 10 días es buena para bajar unos 4-5 kilos en ese tiempo pero no para mantenerla en el tiempo porque no es demasiado sana. Además, sólo es recomendable para gente que goza de buena salud y se puede llevar a cabo como una forma de limpiar nuestro organismo.

La dieta sigue el siguiente patr?n:

Día 1: Solo frutas.
Día 2: Solo verduras.
Día 3: Solo l?cteos.
Día 4, 5 y 6: Solo pescado o pollo.
Día y 8: Solo carne, pollo o pescado.
Día 9 y 10: Solo arroz integral o lentejas.

Hay que tener en cuenta que se puede comer lo que queramos pero siempre de lo que tenemos estipulado en el día en el que estemos. Además, el agua nunca debe faltar porque es necesaria para no deshidratarnos.

A partir del cuarto día, si tenemos demasiada hambre, podemos acompa?ar a la dieta un yogurt o un caldo de sopa pero no debemos abusar e intentar seguir la dieta a raja tabla para obtener buenos resultados.