Dieta del Chocolate

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Seguro que nunca antes has o?do hablar de este tipo de dieta pero la verdad es que existe y es una que se utiliza mucho, seguramente por algunos golosos que quieren comer ese dulce manjar y, además, adelgazar.

La dieta del chocolate te ayudar? a bajar entre 2 y 3 kilos a la semana. Est? dividida en dos fases de 15 días cada una, repartidas de la siguiente manera: 15 días iniciales, luego un mes de descanso con dieta de mantenimiento y 15 días más de la segunda fase.

Entre los alimentos que se permiten en esta dieta están:

  • Verduras y hortalizas: las que más te apetezcan.
  • Legumbres: Garbanzos, lentejas, alubias, judías blancas y frijoles.
  • Frutas: la que más te apetezca. Comerlas con piel y bien lavadas y evitar el pl?tano.
  • Carnes: carnes blancas especialmente pavo y pollo sin piel ni grasa, pescados azules o blancos y mariscos.
  • L?cteos: leche, yogur, quesos frescos, reques?n y cuajada desnatados y de preferencia enriquecidos con vitaminas o minerales.
  • Pan y cereales: tostadas o pan de molde y cereales integrales.
  • Pasta y arroz: integrales.
  • Huevos: 1 o 2 por semana.
  • Bebidas: agua, infusiones, zumos de fruta naturales.

Como en todas las dietas, no es bueno comer demasiado así que un ejemplo de dieta ser?a la siguiente:

DESAYUNO:
Yogurt descremado con una cucharada de cereal integral.
6 cuadraditos de la tableta del chocolate que prefieras.

MEDIA MA?ANA:
Pan con mermelada diet?tica.

COMIDA
Un plato de acelgas cocidas.
2 trozos de pechugas de pollo a la plancha.
1 manzana.

MERIENDA
1 fruta a elegir.

CENA:
1 ensalada de lechuga con tomate, zanahoria, esp?rragos, pepino
1 Un filete de merluza a la plancha
1 trozo de pi?a.

V?a

Perder Peso con la Dieta Atkins

Una de las dietas que puedes utilizar para bajar de peso es la creada por Robert Atkins en 1972 basada en consumir una gran cantidad de prote?nas y una m?nima cantidad de carbohidratos. Todo ello se fundamenta en el hecho de que, para el organismo, es más fácil quemar los carbohidratos que las prote?nas de modo que transformar?a esos carbohidratos en energía y las prote?nas en grasas.

Ahora bien, si no le proporcionamos suficientes carbohidratos el organismo tendr? que ocuparse de transformar las prote?nas que consumimos en energía haciendo que la bajada de peso sea inmediata.

Por ello podemos consumir: carnes rojas, huevos, quesos, mariscos, mayonesas, postres, etc. Pero tenemos que consumir muy pocos carbohidratos que suelen encontrarse en las: verduras, pastas, harinas, arroz, pan, azúcar, leche, etc.

La dieta es recomendada para hacerla por un máximo de 30 días ya que, si se supera, el organismo puede comenzar a sufrir alg?n daño.

La dieta es muy conocida mundialmente y algunas personalidades famosas la utilizan cuando la necesitan como Robbie Williams o muchas actrices de cine.