Ejercicios de Taichi

En esta ocasión queremos dejarte un v?deo con algunos ejercicios de taichi que puedes aprender y realizarlos sin problema en cualquier sitio (incluso en la playa que se esté más a gusto) y que te permitir?n conocer mucho mejor tu cuerpo.

El taichi se ha popularizado por los beneficios que se le atribuyen en cuanto a la salud de las personas y porque, sea la condición física que sea, puedes realizar taichi sin problemas.

Algunos investigadores han establecido que la práctica continuada del Taichi durante un tiempo prolongado tiene efectos favorables en la mejora del equilibrio, la flexibilidad y la higiene cardiovascular y que reduce el riesgo de ca?das en personas de avanzada edad. Algunos estudios también informan de la reducción del dolor, el estrés y la ansiedad en personas saludables.

Otros estudios han indicado una mejora de la función cardiovascular y respiratoria tanto en pacientes saludables como en aquellos que han sido objeto de intervenciones de bypass coronario. Otro tipo de pacientes que se han beneficiado mediante la práctica del Tai Chi Chuan son los que padecen arritmias, v?ctimas de infartos, hipertensión, artritis y esclerosis m?ltiple. (V?anse las citas que siguen).

Aprende Tae Bo en 8 minutos

El Tae Bo como sabemos es una rutina de ejercicios que se ha convertido en los últimos años en algo de consumo masivo. Simplemente, son ejercicios que incorporaban técnicas de artes marciales hechos al ritmo de la música conocidos como katas.

El realizar esta clase de ejercicios ayuda a incrementar la eficacia cardiaca, la fuerza, la resistencia y flexibilidad muscular. Hoy veremos un video de 8 minutos en donde la acción esté presente de una manera incre?ble, y todo guiado por su creador, Billy Blanks.

Si no tienes posibilidades de ir al gimnasio de manera regular por tus actividades personales o profesionales, seguramente este video te ser? de gran utilidad para poder realizarlo en tu casa durante un tiempo libre que tengas disponible para ejercitar tu cuerpo.

Con el Tae Bo, bajaras de peso y sobre todo obtendrás una figura esbelta y equilibrada. Simplemente logra que el ritmo de la música penetre en tu cuerpo.