Alimentos para ganar peso

Hay ocasiones en las que las personas no buscamos dietas ni alimentos que no engorden sino todo lo contrario, buscamos esos alimentos que nos pueden proporcionar mayor cantidad de grasa, siempre desde un equilibrio, que nos ayude también a mantenernos en nuestro peso ideal o al menos a llegar al mismo.

Es por eso que hoy te vamos a dar algunos de los alimentos que pueden servirte para ganar peso porque aportan nutrientes.

Los alimentos son:

  • Snacks, refrescos y dulces. Estos dan muchas calorías pero no alimentan nada así que hay que tener cuidado con ellos.
  • Cebolletas, aceitunas y pepinillos suelen abrir el apetito y se recomiendan comer antes de las comidas. As? como el pan reción hecho, que también estimula el apetito.
  • Frutos secos, que además son buenos para otras cosas.
  • Leche entera y batidos
  • Zumos.
  • Embutidos, como el jam?n, salchich?n, etc. también te proporcionan bastantes calorías y te permiten ganar peso rápidamente.

Por supuesto, si necesitas ganar peso lo mejor es que sepas bien cómo has de hacerlo no vaya a ser que al final no obtengas el resultado esperado.

Alimentos con vitamina C

Uno de los miedos que podemos tener este invierno es pasar por un resfriado o una gripe y pensar que puede ser la gripe A que, aunque nos dicen que no es muy nociva, la realidad en las muertes parece otra, y sin muchos testimonios de personas que han pasado por ella pues es normal estar asustado.

Por eso hoy queremos dejarte un listado de alimentos que contienen vitamina c, una vitamina que, tomada y conservada en niveles medios-altos, augura que sea más difácil coger un resfriado, aunque no imposible.

La lista esté de más a menos proporción de vitamina c con lo que vemos cómo las naranjas, por ejemplo, que siempre nos han dicho que tienen mucha vitamina c, no son nada comparadas con las primeras posiciones.

La lista es la siguiente:

  • Ciruela Kakadu
  • Camu Camu
  • Escaramujo
  • Acerola
  • Guayaba
  • Grosella negra
  • Pimiento rojo
  • Perejil
  • Kiwis
  • Br?coli
  • Grosella
  • Coles de Bruselas
  • Caqui
  • Papaya
  • Fresa
  • Naranja
  • Lim?n
  • Mel?n
  • Coliflor
  • Pomelo
  • Frambuesa
  • Mandarina
  • Espinacas
  • col cruda
  • Mango
  • Lima

Como ves son alimentos que puedes encontrar en cualquier sitio y con los que puedes hacer m?ltiples recetas de cocina.