Combinación de Alimentos para el Desayuno

Como sabemos, los desayunos son el plato fundamental para comenzar el día ya que tu cuerpo ha pasado 8-10 horas sin alimentos y necesita dicha energía para emprender un nuevo día de compromisos y obligaciones.

Ahora bien, un desayuno saludable resulta de la combinación de pan, infusión, frutas, un poco de grasa y leche por lo que hoy te presentar? algunas combinaciones para que a partir de hoy tus desayunos tengan las vitaminas y nutrientes que necesitas:

La primera combinación podráa ser: Un batido de frutas mix + 1 cucharada de semillas de lino + barra de cereal. El segundo día, podráas probar con un bol de avena con leche + 2 cucharadas con almendras, pasas y salvado.

En tercer lugar, y ya aliment?ndote mejor, puedes probar con un tostado de pan tipo ?rabe con queso + 1 taza de t? verde + 1 pera. La cuarta opción que te presento puede ser un vaso de leche desnatada + 2 tostadas con aceite de oliva y queso light.