Grasas Buenas y Malas

Toda mujer tiene una lucha interna y externa contra las grasas. Desde j?venes nos empe?amos en quemar esas grasas que nos afean el cuerpo pero no siempre lo que eliminamos es grasa mala y hoy te explicar? el porque.

En nuestra planificación diaria tenemos como dato mas importante el quitar todas las grasas de nuestro cuerpo y eso no esté bien, porque como coment? en el titulo tenemos las grasas buenas y las malas.

Las malas son aquellas grasas que aumentan el nivel de colesterol malo y aportan calorías huecas, que sólo ayudan a subir de peso. Estas grasas las encontramos en las carnes rojas, la piel de pollo, los quesos grasos y las harinas refinadas. Lo mejor para llenar nuestro cuerpo de grasas malas es consumir porciones menores a los 100 gramos y no mas de una o dos veces por semana.

Las grasas buenas son las mono insaturadas y las encontramos en el aceite de oliva, el Omega 6, presentes en el aceite de ma?z y de soja y el Omega 3, que lo encontramos en los pescados azules y los vegetales de hoja.

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4 comentarios

  1. El tema de las grasas buenas y malas no es del todo correcto, debido a que todas las grasas son necesarias. Ambas contienen las mismas calor

  2. Hola Juan,

    La grasas m

  3. Todo eso acerca de las grasas me lo conozco. Toda la informaci

  4. Hola Juan,

    Estamos hablando que http://www.granitos.org es un blog de corte generalista, con lo cual, no vamos a entrar en tecnicismos que puedan aburrir al lector…

    De todos modos tomamos nota para futuros articulos, sobre tus recomendaciones.

    Un saludo y gracias por aportar tus conocimientos en nuestro blog.

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