Estiramientos en la Cama

Muchas veces cuando nos suena el despertador, después de intentar despistarnos y hacer como que no lo o?mos, solemos levantarnos y comenzar la rutina. Apenas si tenemos tiempo para nada porque, normalmente, el despertador lo ponemos con el tiempo justo para todo lo que hacemos antes de irnos a trabajar.

Pero una de las cosas que nos olvidamos y que nos puede hacer que el cuerpo empiece con buen pie son unos estiramientos. Pero tranquilos que ?stos no tienen que hacerse fuera de la cama ni de pie, pueden hacerse en la cama mismo y sólo tenemos que estirar las piernas todo lo que podamos, los brazos, la espalda, etc. Esto nos permitir? despertar los músculos y así prevenir de posibles lesiones.

Pero tened en cuenta una cosa; si nunca antes lo hab?is hecho lo más seguro es que os de un tir?n en los músculos, sobre todo en las piernas, y, creedme, duelen mucho hasta el punto de tener el dolor durante todo el día. Por eso id poco a poco, enseñando a vuestro cuerpo a ir despert?ndose y permitióndole adaptarse a esa nueva rutina.

Seguro que al cabo de unas semanas ya no hay tirones y pod?is estiraros todo lo que pod?is sin miedo a que los músculos se os monten y aparezca el dolor.

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