Ejercicios de Estiramientos

La mayoría de las personas no nos damos cuenta de la importancia que tienen los estiramientos, tanto cuando se comienza a hacer una actividad física, como cuando terminamos de realizarla.

Algunas veces, unos sencillos ejercicios nada más levantarnos pueden evitar que nos lastimemos y tengamos problemas, aún cuando no vayamos a realizar una actividad física. Pero siempre es bueno que nuestro cuerpo esté completamente sano y “estirado”, por llamarlo de una manera; si tienes en cuenta que, al dormir, tendemos a contraernos, unos ejercicios de estiramiento al despertar nos har?n mucho bien.

En estos v?deos que te dejamos aqué puedes echar un vistazo a unos sencillos ejercicios que puedes realizar para estirar la parte de arriba o la parte de abajo de tu cuerpo. Si nunca antes los has hecho es posible que sientas algunas molestias por lo que has de ir con calma ya que puedes provocarte alg?n problema.

Por ejemplo, si estiramos los músculos de las piernas y no estamos acostumbrados a ello, se nos pueden “montar”, com?nmente hablando, y es un dolor bastante doloroso (y que puede durarte todo el día).

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2 comentarios

  1. Es recomendable el acondicionamiento previo al ejercicio f

  2. Hola Rodrigo,

    Como bien apuntas los estiramientos son muy importantes a la hora de empezar y acabar de hacer deporte, porque previenen de muchas lesiones.

    Un saludo y gracias por tus comentarios!

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