Disfrute el t? en Cinco Pasos

Además de disfrutar de su sabor, tomar t? tiene otras ventajas. Eso s?, ten en cuenta una cosa: el t? es estimulante, así que para las personas nerviosas la variedad más recomendable es la del t? rojo que no excita. En general, sea cual sea la variedad que elijas, has de saber que:

  • Contiene vitaminas, minerales, polifenoles y alcaloides, como la te?na y al cafe?na.
  • Estimula el sistema nervioso y tiene efectos diur?ticos. Además reduce el colesterol.
  • Mejora tus defensas. Sus hojas poseen polisac?ridos que protegen la hemoglobina.
  • Combate la anemia con el cobre y el hierro que contiene.
  • Aporta cero calorías, siempre que no le a?adas azúcar, así que ya sabes, sacarina para endulzar. Te ayuda a perder peso

Y para disfrutar de un buen t?, vamos a detallarte los pasos a seguir, para disfrutarlo en tu casa :

  1. Poner agua sin sabor (mejor utilizar agua mineral) a calentar hasta que comience el primer hervor.
  2. Verter un chorro de agua caliente en una tetera, preferentemente redonda de barro, cer?mica o porcelana, para que se caliente. Desechar esta agua.
  3. Echar en la tetera una cucharada (de las de postre) de t? por cada taza que se quiera preparar más una más.
  4. Verter el agua caliente, tapar la tetera y dejar infusionar, según la clase de t?, entre 3 (t? verde y 5 minutos (t? negro).
  5. Colocar el agua al servir las tazas.
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