Dieta para después de Fiestas

Bueno, sabemos que siempre que se acerca alguna fecha especial las reuniones familiares y el quedar con amigos quiere decir también que vamos a comer demasiado o que nos vamos a saltar esa dieta que llev?bamos siguiendo y, claro, después nos sentimos culpables. ?Verdad?

Pues para que eso no ocurra te dejamos una dieta, por llamarlo de alguna manera, para que no tengas problemas con esa comida de más y así puedas recuperarte. De esta forma, si el día anterior has comido mucho, con esta dieta comer?s al día siguiente muy poquito y así equilibrar?s de nuevo tu cuerpo y conseguir?s volver a tu rutina habitual.

Desayuno

Un zumo de naranja.

Un vaso de leche desnatada.

Una manzana.

Media ma?ana

1 zumo de frutas (sin azúcar)

Almuerzo

Una taza de caldo de verduras (si puede ser hecho en casa).

Un plato de verdura cocida.

Un yogurt light.

Merienda

Un vaso de leche desnatada y una tostada de pan con aceite.

Cena

Una taza de caldo de verduras.

Un plato de arroz blanco cocido acompa?ado de verduras cocidas.

Una fruta.

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