Dieta del Chocolate

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Seguro que nunca antes has o?do hablar de este tipo de dieta pero la verdad es que existe y es una que se utiliza mucho, seguramente por algunos golosos que quieren comer ese dulce manjar y, además, adelgazar.

La dieta del chocolate te ayudar? a bajar entre 2 y 3 kilos a la semana. Est? dividida en dos fases de 15 días cada una, repartidas de la siguiente manera: 15 días iniciales, luego un mes de descanso con dieta de mantenimiento y 15 días más de la segunda fase.

Entre los alimentos que se permiten en esta dieta están:

  • Verduras y hortalizas: las que más te apetezcan.
  • Legumbres: Garbanzos, lentejas, alubias, judías blancas y frijoles.
  • Frutas: la que más te apetezca. Comerlas con piel y bien lavadas y evitar el pl?tano.
  • Carnes: carnes blancas especialmente pavo y pollo sin piel ni grasa, pescados azules o blancos y mariscos.
  • L?cteos: leche, yogur, quesos frescos, reques?n y cuajada desnatados y de preferencia enriquecidos con vitaminas o minerales.
  • Pan y cereales: tostadas o pan de molde y cereales integrales.
  • Pasta y arroz: integrales.
  • Huevos: 1 o 2 por semana.
  • Bebidas: agua, infusiones, zumos de fruta naturales.

Como en todas las dietas, no es bueno comer demasiado así que un ejemplo de dieta ser?a la siguiente:

DESAYUNO:
Yogurt descremado con una cucharada de cereal integral.
6 cuadraditos de la tableta del chocolate que prefieras.

MEDIA MA?ANA:
Pan con mermelada diet?tica.

COMIDA
Un plato de acelgas cocidas.
2 trozos de pechugas de pollo a la plancha.
1 manzana.

MERIENDA
1 fruta a elegir.

CENA:
1 ensalada de lechuga con tomate, zanahoria, esp?rragos, pepino
1 Un filete de merluza a la plancha
1 trozo de pi?a.

V?a

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