Consejos para Alejarse del Estrés

últimamente todos estamos atados a Internet o televisión viendo como las bolsas se desploman o cómo la crisis va cada vez acotando nuestra vida sana, pues tienes que tomar una postura positiva y salir para adelante, sino el estrés te va a comer.

Ahora bien, ¿Cómo mantener una vida sana con tantos problemas?, lo primero que tienes que pensar es que tu salud psíquica y emocional no debe verse alterada por los problemas externos. En cambio, si ya los nervios te están acorralando, tendrás que atacar con fuerza para no decaer.

¿Cómo no decaer?, la respuesta es llevar una buena alimentación y también realizando ejercicios que te ayuden a descargar esas tensiones ocasionadas por el estrés. No tienes que saltearte comidas aunque vivas de reunión en reunión, ni por el contrario dejar de tomarte esos 5-10 minutos diarios que te dedicas.

Si todo esto no funciona, es que el estrés se ha puesto tu ropa y para ello tienes que actuar de inmediato. En primer lugar, mantén la calma y te confianza en ti misma. En segundo lugar, aléjate de las fuentes de información, así ayudarás a distraer tu mente y por ende tu organismo volver? de a poco a llevar una vida sana tal como la que venias trayendo.

Otro detalle importante a tener en cuenta es la ansiedad. Cuando uno esté en crisis, comete acciones que luego puede lamentarlas, como por ejemplo volcarse al alcohol o al tabaquismo. Sabemos bien que estas dos actitudes son muy nocivas para nuestra salud, y debemos evitarlas a toda costa.

Por último, piensa en ti, en tu familia y en los tuyos y nunca olvides la frase de que cuando se te cierra una puerta, se te abre una ventana. Espero haberte ayudado a sobrellevar este tiempo de cambios que estamos condenados a sufrir.

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