Consejos Contra la Ansiedad

La ansiedad es una de esas caracter?sticas que no nos permite quiz?s llevar una vida sana ya que por lo general el ansioso se sacia comiendo alimentos que no son los correctos para mantener un cuerpo saludable.

Cuando una se encuentra ante un ataque de ansiedad, sea cual sea el problema de origen, atacamos la heladera y comemos como si eso fuese a solucionar el problema, y obviamente comemos todo lo que no nos hace bien al cuerpo ni a nuestra salud.

Ahora bien, ¿Cómo detener la ansiedad por la comida?, la respuesta es siemple: tienes que prevenirte, es decir, si en tu casa tienes chocolate, cuando tengas un ataque de ansiedad es a lo primero que vas a atacar, pero si no lo tienes, no podrás comerlo.

Ten siempre en tu casa alimentos en los que si los ingieres no pierdas tu salud, por ejemplo, ten siempre manzanas, naranjas, yogurt light, y demás alimentos que si sabes que te sorprende un ataque de ansiedad no perder?s tu l?nea ni tu salud.

Por último, sabes bien que a los ansiosos uno de los puntos d?biles son el tabaco y el alcohol, por favor elimina desde hoy todo rastro de elementos nocivos para no cometer un error el día de ma?ana.

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2 comentarios

  1. hola quiero preguntar yo sufro de ansiedad pero como hasta pan y me doy cuenta que como y trago sin masticar quiero corregir porque estoy muy imflamada hasta mal de salud me siento pido y espero su consejo muchas gracias

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