¿Cómo Combatir el Insomnio?

El insomnio es un mal que normalmente se acostumbra?a presentar cuando tenemos ya una edad avanzada, pero no es excluyente a personas j?venes así que puede afectarnos a lo largo de nuestra vida por diferentes causas y motivos, pero la principal de todas ellas es el estrés y nerviosismo que podemos tener en el interior.

Combatir el insomnio es algo que se puede hacer de varias maneras, podemos recurrir a pastillas con receta m?dica, remedios caseros, técnicas de relajación… Hay muchas formas de intentar combatir el insomnio, pero creemos que las más efectivas son las tres que hemos enumerado anteriormente.

Entre los remedios naturales están las infusiones, las más atractivas para esta dolencia son la valeriana o bien la melisa, infusiones que por sus propiedades nos relajan y por tanto inciden en nuestro cuerpo de manera que favorece el descanso del mismo. Es bueno antes de irse a dormir tomar una infusión bien caliente y pasados unos 10 minutos acostarnos.

Si ya hemos probado este remedio y no tenemos resultados, o son dispares, podemos complementar la infusión con técnicas de relajación, desde una breve sesión de yoga, pasando por un buen masaje relajante o incluso podemos recurrir a medicinas alternativas como la acupuntura.

Finalmente si todo esto no funciona, deberemos acudir al médico de cabecera para que nos recete f?rmacos o pastillas para combatir el sue?o, la melatonina, la benzodiazepina..etc etc todos son hormonas naturales que pretenden lograr que nuestro sue?o se regule, hay que advertir que se debe intentar reducir las dosis puesto que a la larga puede resultar algo adictivo y peligroso para nuestro cuerpo.

Marcar como favorito enlace permanente.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *