Entrenamiento para ciclistas de 50 años master

El ciclismo es uno de los deportes en los que la edad no es un impedimento, es más, es un deporte aconsejable siempre que lo adecúes a tu capacidad de esfuerzo y no te lo tomes como si estuvieras entrenando para el Tour. En el ciclismo lo importante es la resistencia, por lo que a partir de los 50 años se puede llegar a una muy buena forma practicándolo con normalidad y planificando un entrenamiento donde la calidad sea el primer punto, por delante de la cantidad, de la cantidad de horas que puedas dedicarle. Lo primero, tienes que saber… Leer más

Vinagre de Manzana para Adelgazar

Estamos en pleno verano pero no por eso estamos fuera de tiempo para perder kilos! Y hoy os presentamos el Vinagre de Manzana un condimento que está muy de moda hoy en día entre aquellos que quieren adelgazar con una dieta sana. El Vinagre de Manzana no está refinado, es un alimento que provoca un efecto depurativo en nuestro organismo, aquellos que lo toman se siente mucho mejor por dentro al sentirse más ligeros y saludables. Pero en realidad ¿qué beneficios nos aporta? En primer lugar decir que es un buen depurativo intestinal, ayuda a combatir el estreñimiento así como… Leer más

Paso a paso: limpieza facial para hombres, la limpieza de la piel masculina

Los hombres también se preocupan por su aspecto personal, por lo que cuidarse la piel dejó de ser hace ya mucho tiempo asunto exclusivo del género femenino. Es por esto que resulta ideal tener claridad sobre la limpieza facial para hombres, pues al igual que pasa con las chicas este es el primer paso para garantizar la salud del cutis y prevenir la aparición temprana de los signos del envejecimiento.   Es importante la limpieza facial también para los hombres Lo primero es reconocer que la piel de los hombres es ligeramente más gruesa y tiene mayor tendencia a la… Leer más

Nuevo Hallazgo en la Cura del SIDA

Parece ser que en el Centro de Investigación de Vacunas del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de Estados Unidos (NIAID) podría haber dado con dos moléculas que tendrían la capacidad de poder neutralizar el 90% del virus del SIDA. Hasta la fecha se han destinado muchos esfuerzos económicos y científicos en la búsqueda de una solución para esta pandemia mundial que cada año se lleva a miles de personas, es un virus que afecta a todo tipo de individuos independientemente de dónde vivan, su condición social y su raza… Los avances que hasta la fecha se habían conseguido… Leer más

Un ventilador, la solución más económica para refrescarse

Ya tenemos aquí el calor, intenso y con temperaturas elevadas de la época. Si en años anteriores no teniamos ya algún sistema de climatización o refregeración en casa, vamos a tener que pensar cómo bajamos la temperatura para tener un ambiente soportable y agradable, para ello una buena opción a un buen precio es comprar un ventilador. Lo que va a hacer por nosotros un ventilador es mover el aire parado y que de esta forma haya un intercambio de aire caliente en la zona alta de la habitación y aire más frío en la zona baja; con el movimiento… Leer más

Consejos para Volver descansado de las Vacaciones

Estamos inmersos en plena época de vacaciones y estamos continuamente escuchando a compañeros de trabajo, familiares y amigos decir que a pesar de haber estado de vacaciones, pues no han descansado nada y que vuelven cansados… ¿Cómo es posible pensarán algunos? Vacaciones descansadas Está claro que las vacaciones son sinónimo de descanso, es el momento que todos esperamos para poder descansar de la rutina diaria de nuestro trabajo, pero muchas veces no es así, el hecho de cambiar la rutina diaria provoca desajustes en nuestro cuerpo el cual hasta que se adapta hace que no descansemos todo lo que quisiéramos…… Leer más

Mieloterapia: Todos los Beneficios de la Miel en nuestra Piel

La Mieloterápia es una técnica donde se utiliza la miel pura de abeja para esparcirla en nuestra piel y conseguir diferentes resultados. Esta técnica es ancestral, aplicada desde hace mucho tiempo, ya se utilizada en la época romana por las mujeres después de haber estado bañándose en las termas. Su fin era conseguir dar más brillo y tersura a la piel aprovechando las propiedades que tiene este manjar de dioses como es la miel.     La miel es un alimento, que sin duda alguna llama a nuestros sentidos, sobre todo el gusto. La Mieloterápia es la fórmula perfecta para… Leer más

Riesgos de un Día de Playa

  Es verano y el calor aprieta, pero además según las informaciones meteorológicas parece que este año de nuevo se pueden batir records de temperatura en algunas regiones de España, así que lo que en un principio puede parecer un día normal de playa puede tener más peligros de los que imaginamos… Ojo que no es una alarma social ni mucho menos, simplemente es que a veces cuando estamos relajados bajamos las alertas y ese es en realidad el riesgo principal. En verano los que deciden acudir a destinos playeros deben saber que el sol es el principal enemigo para… Leer más

Entrenamiento para Ganar Musculatura

Muchas veces cuando nos planteamos el comenzar a hacer deporte en un gimnasio, vamos con la idea de conseguir ese cuerpo con los músculos bien definidos y voluminosos… Pero el hecho de no conocer bien las pautas de entrenamiento pasan dos cosas, que por hacer el burro y usar más peso del debido nos lesionamos, o bien no elegimos bien el peso adecuado para ganar musculatura. Queremos acercaros con este artículo cómo ganar musculatura de forma correcta sin lesiones y con resultados efectivos. En primer lugar lo que tenemos que tener claro es una cosa, cuando se hacen ejercicios para… Leer más

Entrenamiento para ganar Fuerza Muscular

Aquellos que a diario van al gimnasio generalmente si no son deportistas expertos acostumbran a olvidar un elemento clave en su entrenamiento, la fuerza muscular. Parece una tontería pero no lo es, si nos fijamos la mayoría acude a un gimnasio con la intención de ganar musculatura y de paso que se les note la tableta de chocolate o esos bíceps tan trabajados a bese de horas y horas de máquinas… Eso esté muy bien pero ?qué hacemos con una musculatura que no tiene fuerza muscular? Estaremos “cachas” pero no tendremos fuerza!! Aquí es donde entra nuestra recomendación de leer… Leer más